1、舌头按压式
2、O字式
3、 伸舌头
这个伸舌头减双下巴的方法非常简单哦,平常随时都能进行。站立或正常坐好,打开嘴巴和舌头尽量让嘴巴张大一些,把舌头伸出来。这时候 你会感受到下巴和嘴巴都在收紧,坚持十秒就恢复原样。这样的伸舌头能锻炼到嘴巴肌肉,长期这样一伸一缩的嘴巴能有效燃烧嘴部周围的脂肪,从而达到瘦双下巴的效果。这个伸舌头动作每天能做多次,只要有时间都可以多做!
4、多活动舌头
经常的活动舌头可以影响脸部上的肌肉,所以平时有空的时候可以让自己的舌头在口腔内多多的活动一下,将舌头卷起了朝里伸,又或者是让舌头在口腔里面转圈,尽量的让自己的舌头在口腔里活动起来,别小看这些动作,只要坚持时间久那么就有着消除双下巴的效果哦,不过时间就是需要久一点。
5、亲吻天花板
其实如果经常低头的人也会形成双下巴的,所以跟胖瘦无关,因此谨记不要经常的最低头一族,平时应该有意识的多抬一抬头,让下巴的肌肤得到适当的拉伸,在脖子向后仰的时候做出亲吻的动作,每次做的时候坚持5秒之后再放松开来,保持每天做两组,那么对减去下巴的赘肉也会很有用。
6、侧方位颈部拉伸
先用自己的左手从头顶抱住自己的头,然后再将手掌贴在右耳的位置上,之后就轻轻的向胳膊的方向慢慢的拉伸过去,同时的右手将右肩向下按,坚持的将这个动作坚持到15秒左右再松开,然后就又从反方向重来一次,为了有着更好的效果,每次坚持都做3组。
7、噘嘴式