在生活中很多人会出现走路腿酸的现象，一般腿酸是由于长期走路引起的，不过，也可能是由于疾病等引起的，因此要尽早的查找原因，及时的进行治疗。那么，走路腿酸怎么缓解呢？
走路腿酸怎么缓解
腿酸的缓解方法 1、对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜,水温不要太高,42℃左右防止发生烫伤。2、可配合使用外敷止痛药,如扶他林乳胶剂。
1、运动后放松
2、运动后按摩
走路脚酸如何按摩
1、缓解脚酸：敲击胆经
运动后10分钟的伸拉肌肉活动，可以让肌肉的紧张状态得以消除。在地面上做伸拉的时候，一定要在地上铺上垫子，防止地上的湿气侵入身体，否则肌肉、关节会出现更严重的酸痛感。心跳趋缓后再坐下休息 运动后若立即坐下来休息，会。
位置：两手自然下垂时中指往下沿线至膝盖位置。
按压方法：从上到下握拳敲打1次，共3-5次，敲完一边后换另一脚敲打。
具体方法如下：1、休息。休息能减缓肌肉酸痛，可以慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复。2、静态伸展。牵伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静。
功效：可促进腿部血液循环，改善双脚酸麻疼痛。
2、缓解脚酸：按压承山穴
位置：承山穴位于小腿后方肌肉隆起处的下边缘。
热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
按摩方法：大拇指按压20-30下，换另一脚按压。
功效：按压承山穴可舒缓腰腿疼痛。
3、缓解脚酸：按压三阴交
1、坐在沙发上，两腿膝盖弯曲，向两边展开，使腿内侧面向自己，然后从小腿开始按摩。两手大拇指倒着按压腿的内侧，并从下往上提，动作慢一些。2、同样是坐着，两腿伸直，抬起一条腿，膝盖弯曲，伸出一直手握拳，用四指的第。
位置：三阴交位于脚踝内侧往上3横指宽处。
按摩方法：大拇指按压20-30下，换另一脚按压。
功效：按摩三阴交可舒缓小腿酸麻。
