在人们关心的众多身体器官中，心、肝、脾、肺总是被人们排在前列，而最后的肾，往往容易被人们忽视。
但实际上，肾脏的工作量十分庞大，它需要日复一日的工作，帮我们过滤出血液中的有害废物并以尿液的形式排出体外，不仅如此他还能保持血液中的矿物质平衡，释放调节血压的激素等等。
甚至有时候由于意外，只剩下一颗肾也能很好地负责我们身体的运转，一般肾被偷了有痕迹吗，但再坚强的器官也经不起这么长时间的折腾。，
尤其是生活中这些伤肾的坏习惯，更要避免。
这些行为，很伤肾
吃很咸的食物
我们都知道，肾脏主要就是承担代谢的任务，当盐摄入过多的时候，就会加重肾脏的负担，所以生活中尽量饮食清淡些，最好每日食用盐不超过6克。
人如果少了一个肾的话，其实是没有什么大的影响的，只要另一侧的肾没有疾病就好，只有一个肾，并不会影响人体的正常生活，也不会降低人体的寿命，只是只有一个肾，会加重身体负担，平时不要做过多的重活，忌吃辛辣刺激的。
不喝水
还有就是，喝水少，会使排尿减少，导致尿液中大量的代谢废物无法排出体外，逐渐堆积，进而损伤肾脏。
经常憋尿
憋尿几乎每个人都做过。
如果少一个肾,再换一个健康肾,反而会因此打乱生活。只有一个肾的话,如果是健康的,不考虑再换个肾补齐两个。平时注意保养,而且这个保养是要长期坚持的。 内敛的晴空 | 发布于2012-12-27 举报| 评论 19 17 您好!肾脏的代偿。
喜欢喝浓茶
茶叶中含有咖啡因以及多鞣酸等物质的存在，很容易和身体中的铁结合成一种难溶的物质，增加肾结石的发病风险，建议喝茶清淡一些更好。
滥用药物
一些药物会对肾脏有伤害，例如布洛芬、链霉素等。很多人对于这些药物用起来没有禁忌，常常会发生滥用药物的情况。建议需要用上述药物时最好，根据医嘱来使用。
如果另一侧肾完全正常的话，那么对身体不会有什么影响，因为有一个肾就完全能维持一个人的肾脏排泄和分泌功能，比如肾移植病人只是增加一个肾就能象正常那样生活了。只是需特别小心保护剩余的一个肾，如果唯一剩余的一个肾保。
坚持4个习惯，肾更健康
为了呵护肾脏的健康，建议注意以下事项；
适度饮水
前面说了，喝水少会伤肾，但如果饮水过多也会适得其反。喝多少水，可以通过尿液的颜色来检查，如果是淡黄色或者无色，表明喝水量适合。如果为深黄色，则表明需要喝更多的水。
保持血压平稳
如果血压过高，则有可能会给肾脏带来压力。不确定自己的血压，可以请医生帮助测量。有时候高血压往往没有任何表现，所以有可能患病而不知情。
保持血糖平稳
人体缺少一个肾影响不大，一个肾脏完全可以维持生活。目前认为缺少一个肾脏也可以生存，只是有一定的风险万一这个肾脏再出问题就没有储备了。所以平时要清淡饮食不要憋尿要及时将尿液排出。肾脏是人体的重要排泄器官，具有四大功。
合理的饮食
上面也说到，尽量保证每日饮食清淡，减少盐的摄入。另外，生活中的啤酒、海鲜、火锅等食物也要避免，其嘌呤含量很高，会加重肾脏的代谢负担。
1.身体， 假如你的朋友双肾功能都健康的话，那么切除一个肾脏后对于结婚、生育、劳动等没有大的影响。心情要开朗。别自卑，相信自己是和正常人一样的 别多想 别因为身体里少个东西 就对生活失去信心啊什么的 毕竟还。
除此之外，房事也和肾有一定的联系，避免过于频繁，不然也会影响到肾的健康。
如果怀疑肾脏出现问题，要及时地前往医院就诊，进行相关的检查，如尿液检查等，如果尿液中出现白蛋白，则表明肾脏可能出现问题，需要进一步查明。
[1]张小六. 这些行为很伤肾[J]. 家庭医学（下） 2020年12期，封2页，2021.
撰稿 | 菠萝
只有一个肾的情况下,人的精神面貌会逐渐下降,经常会出现面色苍白、疲倦、皮肤松弛、胸闷气短和少白发等情况。 主要是由于肾虚、肾精亏和肾气不足造成的。一般来说年龄超过45岁以上的中老年人发生的机会比较大。 没有肾脏会出现严重的钠。
图片来源 |今日头条
