出现尿失禁情况可能是因为你自己心里的压力太大，所以平时生活中还是要注意控制好自己的情绪，不要有过多的负面情绪，平时生活中可以适当的进行一些舒缓身心压力的活动，例如野营之类的。你平时生活中也要注意个人的卫生，经常的换洗你的内裤避免细菌的滋生，从而引发其他疾病的发生。同时也要做好预防尿失禁的情况出现，可以选择佩戴尿不湿之类的东西。
尿失禁一般有可能是经常性的憋尿导致的，因为如果经常憋尿的话，神经就要一直控制膀胱，强制性的压制尿意，时间久了之后，老人经常尿裤子妙招，就会出现精神性尿失禁的现象，一听到水声或者是想到厕所就有尿意，还有可能就是有炎症造成的，由于炎症刺激就会经常想上厕所，所以饮食上要多多的注意，不要吃辛辣和带有刺激性的食物，尤其是一些冰冷的食物，就会有缓解的。
尿失禁一般有可能是经常性的憋尿导致的，因为如果经常憋尿的话，神经就要一直控制膀胱，强制性的压制尿意，时间久了之后，就会出现精神性尿失禁的现象，一听到水声或者是想到厕所就有尿意，还有可能就是有炎症造成的，由于炎症刺激就会经常想上厕所，所以饮食上要多多的注意，不要吃辛辣和带有刺激性的食物，尤其是一些冰冷的食物，就会有缓解的。
在护理老年人尿失禁时,首先要进行心理疏导,消除老人的羞涩和焦虑情绪。要减少老年人的思想负担,做儿女的要多和老年人交流,多陪伴老年人,不能嫌弃,让长辈们每天都有个好心情。2、经常下蹲 每日2~3次,每次10分钟。下蹲速度。
治疗效果跟那个提肛锻炼的一个力度是有关系的，你那个力量太小了可能达不到一个很好的效果，力量大它那个效果就会好一些，这是自我锻炼。
1、盆底肌锻炼2、药物治疗3、手术治疗4、减肥可改善女性尿失禁1.盆底肌锻炼：这里介绍的方法非常简单，它无需任何器械，在任何场合和时间都能进行，可以不为人所察觉。方法如下：收缩阴道及肛门，上提，维持2～3秒后放松，。
另外还有一种方法就是叫盆底的康复生物反馈的一种治疗方式，这个就是利用现在的一些设备，通过生物反馈就是你在提肛锻炼的时候，它会反馈一个电信号然后显示一个波形，这个可能性效果会好一些，这个就是生物反馈的一种治疗方式，它能跟机器教你是怎么去提肛锻炼。另外还有一些其他的比如说康复的一些治疗措施，包括针灸等等等这些治疗方法，但是这只是不是主流的主要的还是就是提肛锻炼和生物反馈治疗。
女性尿失禁通常所说的是女性压力性尿失禁，是指由于解剖结构的变化以及盆底肌群的张力的减弱造成的膀胱内压比尿道内压增高所致。
1、在公共场合尿裤子了，如果是和同性朋友在一起，自己可以先躲进厕所里，让朋友帮忙买条裤子，再买条内裤换上，别忘了同时买一个塑料袋，将换下来的裤子放进去。2、如果是自己出去，没有人和你作伴，尿裤子了可以将外套。
典型的症状是在咳嗽、大笑、打喷嚏以及其它的负压增高的情况下，尿液至尿道外口不自主的漏出，所以称之为压力性尿失禁。
1、盆底肌锻炼：盆底肌的锻炼主要是通过自然的收缩盆底来达到提肛肌的效果，每天可以做3次，每次至少进行15～30下，每下尽量可以保持10s以上，在初期可以缩短一点时间。在此同时在排尿的时候大家也可以进行锻炼，就是在排尿过。
