动不动就说自己湿气重，你究竟湿在哪里？
寒湿和湿热是什么？搞清楚了再谈祛湿！
本文受访专家：张北平 医学博士，广东省中医院主任医师，教授，博士研究生导师。
湿——万恶之源
不同部位的寒气可选用不同的药物,如腹部寒气重,进食寒凉食物便腹泻或胃部感觉寒凉,可采用附子理中丸治疗,还可以辨证治疗。 另外,非药物疗法如艾灸,治疗寒气重效果较好,艾灸肾俞穴、关元穴均可较好驱散人体寒邪,同时也可采取结合局部进行。
在中医认为致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之中，湿被认为“万恶之源”，它不仅无处不在，可困头、中焦，流向下焦，而且往往不喜孤军作战，一招解决全身寒气，容易与其他致病因素“狼狈为奸”，湿夹寒为寒湿，夹热则为湿热。
湿有“内湿”“外湿”之分。众所周知，中医养生讲究天人相应，不同季节所产生的致病因素各有差异，湿为长夏（夏秋之交）所主之气，侵袭人体则为外湿。而内湿指的是内生之湿，人体脾胃主运化，一旦受损后运化水湿功能障碍，导致湿气内停，则为内湿。
从外在表现看，寒湿总体表现为怕冷、便溏、舌苔白腻，而湿热则为舌苔黄腻、口干、口苦、口臭、大便臭秽、小便发臭等。
湿与脾的相爱相杀
一方面，脾能运化水湿，调节体内水液代谢平衡，但它同时又喜欢干燥而厌恶湿润的环境，脾虚时生湿，湿邪也容易困脾，导致脾的功能更差，如此往复，恶性循环。
1、想要去除身体的寒气，可以在睡前泡热水脚，受寒后煮生姜水喝，女生在经期前后不过多接触冷水，天冷时注意添加衣物等等。2、中医治疗寒气重可以选择艾灸理疗、拔罐以及中药汤剂。食疗可以作为一种辅助的治疗方法，比如生姜红糖。
脾胃有湿怎么做
湿气排出体内的途径主要有汗、二便，可以通过运动、出汗排泄湿气，同时喝足够的水，保证每天正常的小便量。
饮食调节
健脾祛湿的药膳则有山药、莲子、炒薏米，也可选择黄芪、党参等助长脾气；
花椒、辣椒、姜、蒜等辛散食物也可适量选择，帮助排汗。
2、寒气重的人要经常运动。因为运动，体内会产生热量。运动生热，帮助驱散寒 气。但是值得注意的是，运动过后会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入 。所以，运动、补血双管齐下，保健身体。3、适当的出汗。不管是运动。
