很多人不注意骨骼保护，可能会让其受到损伤，进而出现不适感。加上年龄增长过程中钙质会流失，骨头有变脆的可能，出现疾病风险大，因此，要了解骨骼如何保养恰当，积极让骨骼保持强健状态，同时钙质满足需求，疾病才能远离。那么，哪些意想不到的动作会让骨骼受到伤害？
1、经常背双肩包
许多人在上课时会带上书包，书包有许多的类型，有的人选择使用单肩包，但是，长时间使用单肩包最明显的感觉是一边的肩膀容易酸痛，长时间背着肩膀的高低程度不同。
因为在使用单肩包的过程中为了避免其滑落，一边的肩膀会不由自主向上用力，而另一边则会稍微向下，男士单肩包怎么背，在这种用力不均匀行为的影响下肩膀就容易酸痛，从而对骨骼带来影响。想要确保健康，使用单肩包应该两边的肩膀交替使用，或者直接选择双肩包或者手提包。
因为在使用单肩包的过程中为了避免其滑落，一边的肩膀会不由自主向上用力，而另一边则会稍微向下，在这种用力不均匀行为的影响下肩膀就容易酸痛，从而对骨骼带来影响。想要确保健康，使用单肩包应该两边的肩膀交替使用，或者直接选择双肩包或者手提包。
1.跨过脖子背。2.单肩背包只有一条背带，可以背带跨过脖子背不容易滑掉。3.具体背法是将包背在胸前，这种方式比较时尚。4.背在后背，或是腰侧。5.这种背法比较运动，但是由于感觉不到，要注意防盗。6.挂在肩上。7。.
2、葛优躺
4、斜跨着背单肩包背的时候当然也可以斜跨着背了，这在男士中是一种非常普遍的背法。女性的话，特别是自己衣着比较单薄的时候，不要采用斜跨背单肩包，特别是宝宝还在身体侧边的背法，这样会特显出胸部的效果出来，一。
会受损骨骼的行为有许多，例如经常葛优躺。有的人工作一天十分劳累，回到家里面就想完全放松，躺着吃点东西或者看看电视，玩手机，但有的人躺在柔软的沙发上并没有端正个人坐姿，而是习惯葛优躺。
1、单肩 背 斜挎包是可以当单肩包背的,背的时候不斜挎着,而是挂在一边的肩膀上,比较随性。不过要注意的是,斜挎包包的重量压在一侧,使脊柱一侧受压,另一侧被牵拉,造成肌肉紧张力不等,平衡失调,随之而来的是受压侧肩部的血液循环也。
葛优躺这个姿势并不提倡，因为在葛优躺的过程中基本上不是臀部接触沙发表面，而是依靠腰椎，整个人处于软瘫的状态中，这样腰椎长时间受力会让骨骼受到伤害。如果本身腰椎容易疼痛，有腰肌劳损的情况，症状会加重。
穿一件肩部有扣子和带子的衣服，把包包的带子放里面；背包包的肩旁往上耸；头往背包包的一侧歪。单肩包的背法主要有三种，可以根据不同的情形选择不一样的背法。首先第一种是单肩背法。这样可以释放另一边的手和胳膊。
3、低头玩手机
背单肩包的时候，女性可以用手搭着自己的背带，这样的背法往往可以体现女性的优雅，不过这一背法不适合男性背包。需要斜挎包的女性也应该注意，防止出现过多的尴尬，可以把包往前面或者后面多放一点，避免尴尬。单肩包怎么背。
另外，颈椎长时间处于弯曲的状态，同样也会骨骼受损。为了健康着想，颈椎保养工作不能落下，使用手机的频率应该控制。
4、趴在桌子上入睡
