圈友“甜甜”给小圈留言
自己体内湿气比较重
有没有什么方法可以祛祛湿呢
小圈邀请到中医专家
教大家伏天祛湿小妙招
赶紧跟着小圈一起来找答案
逯俭
北京中医药大学东直门医院
针灸二区 主任医师
01 想要最快最好的排除体内的湿气,可以通过泡脚、按摩、食疗等方法;平时饮食应该多食用些具有除湿、利尿作用的食物,如冬瓜、绿豆、扁豆、西瓜等;尽量避免食用过甜、生冷的食物,以免加重体内的湿气。适当的增加运动量,。
人体的湿气从何而来?
三伏天是一个暑湿当令的时候,自然界中湿度非常大,怎么去除体内寒气最有效,这时湿邪就容易侵袭人体。除此之外,由于天热,圈友们喜欢吃一些偏凉的食物,贪凉饮冷对人体的脏腑功能也会有很大的影响。
三伏天是一个暑湿当令的时候,自然界中湿度非常大,这时湿邪就容易侵袭人体。除此之外,由于天热,圈友们喜欢吃一些偏凉的食物,贪凉饮冷对人体的脏腑功能也会有很大的影响。
1.泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约20分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。2.运动助阳 体内淤积的湿气越多的人,越不爱运动,而运动能促进身体器官运作,加速湿气排出。
伏天如何祛湿?
拍打肘窝或腘窝
拍打腋窝或腘窝动作的禁忌人群:
1、通常来说,去湿气最好最快的方法当属中药调理。首先应当当正规医院面诊,确诊确实属于体内湿气较重的体质再行祛除湿气。2、湿气蕴于体内多表现为体型偏胖、面色润白、面部头发油腻、头昏沉、四肢困重不欲活动,食欲差。
1. 骨质疏松的人群
骨质疏松如果严重的话,用力拍打可能会加重骨折的风险。
排湿气最快的方法:1、拍手:体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不。
2. 皮肤溃疡的人群
尤其是在肘窝或腘窝位置有溃疡的,如果拍打可能会加重溃疡。
3. 有出血性疾病的人群
如果拍打容易引起出血加重的情况,这样对于疾病的恢复是非常不好的。
穴位按摩:尺泽穴+委中穴
3、热水泡脚 热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。可以放一些艾叶在泡脚水中,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速。
尺泽穴位置:将手微微弯起来,攥个拳头,在肘横纹的位置,来回拨动时会感受到一根非常硬的筋,这个筋的外侧就是尺泽穴
1、拔罐是祛湿一种常见的方法。但是需注意点,拔罐需要根据个人身体的实际情况来。而不是说天天拔就是好的。凡事过度则变质了。2、去除身体湿气还有一种方法就是将湿气转为汗水排出,你需要做的是主动进行运动。只有动起来。
委中穴位置:在腘窝横纹的正中央就是委中穴
操作步骤:
两个穴位的操作方式一致,先找准穴位后顺时针摁揉20次,接着再逆时针摁揉20次,摁揉的力度一般以有酸胀感为宜,每个穴位摁揉3分钟即可。