心理压力大勃不起怎么办，姜思思表示，有压力不一定是坏事。适度的压力是发挥潜能，突破自我，取得成就不可或缺的条件。但压力过大长期得不到有效管控，疾病就会接踵而至，有可能诱发心脏病、癌症、肺病、肝硬化等。同时，压力过大会削弱免疫功能，或让免疫功能亢进，造成过敏。
人的一生中不同阶段会遇到不同的压力，如何与压力共处反映了人对社会的适应能力。如何科学缓解压力？姜思思为大家提出3点建议。
要选择 不要兼顾
照顾身体 安抚自己
研究表明，照顾身体可以减少自身对负面情绪的易感性。可以通过为身体提供其所需的健康饮食、睡眠、运动、疾病预防，以及积极治疗已存在的疾病来照顾身体。同时，安抚自己也很重要。安抚可以有效的缓解压力，可以通过抚触、香氛、音乐等安抚自己。
1、消除压力源 缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的`工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。2、合理宣泄 压力是在所难免的。
学习专业的减压技巧
1、适量运动:压力太大时可以适量的做一些有氧运动，比如跑步、打篮球、打拳击、健身等，每天坚持30~60分钟左右就可以了，能帮助缓解释放我们的压力。2、外出郊游:压力太大的时候可以休息一下，比如说跟家人或朋友外出郊游。
瑜伽、太极拳、气功等都可以帮助缓解压力。工作之余花点儿时间练习，一定会有所帮助。(视频制作：实习生周怡廷)
第一、保持充足的睡眠，如果自己心理压力过大的时候，可以用睡眠来进行有效的缓解，因为睡眠，对于调节心理释放过大的压力非常的有帮助，而如果睡眠严重不足，只会让这种压力越来越大甚至影响到身体健康，造成处于一种过度的焦。
