冬天怕冷似乎是人之常情。不过，6招教你改善手脚冰凉，有些人不仅在室外被冻得瑟瑟发抖，即使在温暖的室内，他们也常常手脚冰凉。
冬天容易怕冷的人，可以在中医师的指导下服用中药进行调理。另外，您也可以通过食疗来改善怕冷、手足不温的症状。下面，为大家介绍一些具体的食疗方法。
手脚冰凉,该怎么办? 1:多吃些驱寒食物 驱寒食物可以在饮食中加一些茴香,辣椒,花椒,茴香等,不过消化系统不好的人群不适宜 2:阳气不足做吃些热性食物 热性食物被大家熟知的就是,牛肉,羊肉,这类的,其余的还有,狗肉,韭菜,韭菜子。
全身冷
有些人不仅手脚冷，身体也冷，这类人一般属于阳虚体质，可以用温补的药物或食材进行调养。如补肾阳的山茱萸、枸杞、巴戟天，温阳的附子、肉桂、干姜等，以及羊肉、牛肉、黄鳝、韭菜等食材，都是不错的选择。您可以将其做成药膳，如干姜羊肉汤、肉桂炖牛肉等。
全身冷兼有脸色苍白，往往是血虚的表现，这类人可加用补血的当归、大枣等，起到气血双补的作用。
1、没有注意保暖 经常出现手脚冰凉的症状时应该了解原因，并通过合理的方式进行改善。据了解，手脚冰凉有可能是个人的保暖工作做不到位引起。特别是在寒冷的秋冬季节，气温变化幅度大，且早晚温差大。如果没有注意保暖，受到寒冷。
需要提醒的是，附子有一定毒性，您不要自行购买，如有需要，应由中医师开具处方后方可使用。
女孩子手脚冰凉,可以多吃一些含有烟碱酸的食物,烟碱酸一般存在于动物肝脏,蛋类,牛奶,奶酪,糙米全麦制品中,另外可以多吃一些维生素E,铁质,蛋白质丰富的食物,以及一些性属温热的食物,通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒的能力。 手脚。
手脚冷
有些人觉得手脚冷，但身上不冷，这也是阳虚体质的表现，即“阳气内郁，不能达于四末”。这类人除了使用补阳药，还需要配合理气药。中医的经典方剂四逆散就很适合四肢发凉者使用，该组方主要包括疏通气机的中药，如柴胡、枳实、白芍、甘草等。
脚冷
文：上海市中医医院脑病科主任医师 李文涛
策划：王俊聪
运动是驱寒最有效的方法。它有助于促进血液流动，加速新陈代谢，增强心肺功能从长远来看，它还可以改善身体瘦弱的状况，有助于增强体质。通常，我们应该多做运动，如慢跑、跳绳等。运动会产生热量，可以在一定程度上改善手脚。
校对：管仲瑶
1、多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。2、按摩穴位：中医可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状。
审核：徐秉楠 陈飞
