一、从食物做起
1、蔬菜类：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
女生怎么样让头发长得快，2、蛋白质类：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。我们头发的97%都是由蛋白质组成的。所有多吃豆制品有助于头发生长
3、海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
清晨起床后或夜晚睡觉前梳1-2次头发，适当地梳头可以促进头皮血液循环，刺激毛囊使头发长得更快，但要注意，不要再头发还湿润时梳头，会给头发带来不同程度的伤害。同时梳头发的梳子应该以宽齿梳为佳。减少使用吹风机的次数。
二、从头皮做起
因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质,在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。
1.深层清洁头皮对我们来说是很重要的，我们的头皮和我们的皮肤一样，是需要定期清洁呵护的，不然长期没有清理干净头皮，就会造成很多的头发问题，大家日常生活中都知道化妆后是需要卸妆的，不然脸上的皮肤会就会长痘、毛孔阻塞、形成黑头、头疮。除去头皮中多余的杂质、油脂头发才能更健康。头皮和皮肤一样有毛孔、皮脂腺，它不仅比身体其它地方的皮肤薄很多，而且头皮的皮脂分泌是面部的两倍。所以如果我们不定期清洁头皮，它就会像面部皮肤一样出现毛孔阻塞、长痘等问题，严重的还会导致大量脱发，推荐大家定期使用【头皮卸妆乳】给你的头皮洗个澡，舒爽轻松，让你的皮脂腺分泌正常，头皮更健康，头发才能长更长更好
3.梳发以及头部按摩。我们每天起床和睡前用檀木梳梳头或者按摩10分钟左右，梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、加速头皮血液循环促进毛囊对营养的吸收。坚持一个月左右就会有明显的效果
怎么才能让头发长得快 一是适当按摩头皮。比如梳头或者指腹按摩，促进头皮血液循环，毛囊可以吸收更多营养。温和的按摩，不可用指甲或者梳齿大力抓挠头皮，避免破皮感染，破坏头皮生长环境。按摩太过频繁，头皮的油脂分泌会变多。
那么不利于头发生长的因素有哪些？
怎样能让头发长得快1 头发的梳理 用手指梳理头发，可以促进头部的血液循环。大家睡前的时候可以用手指轻轻的梳理一下自己的头发。头部在这个时候很放松，对于睡眠也有很好的帮助。头发的清洁 如果想让头发长的好，那么情洁。
熬夜、压力大、饮酒、吃冰凉腥辣食物都能影响头发的正常生长，容易出现脱发或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。女孩子不能过度减肥，过度减肥容易导致脱发 ，健康饮食的减肥。避免高醣或高脂。避免进行烫发、染发、拉头发，造成头发及毛囊损伤
