随着生活节奏的加快，很多人的胃都有一些不适的感觉，尤其是一些非常忙碌的上班族，经常受到胃病的困扰。养胃并不是说说就可以的，也并不是吃上一些保健品就能够解决问题的事，长期养胃的十大方法，它要在生活中多加注意在生活习惯和饮食习惯上加以调整，这样才能让胃变得越来越健康，才能让不适的感觉消失。
生活中应该如何养胃？
养胃通常从饮食调养、增加运动、调整情绪等方面来进行调养，具体如下：一、饮食调养：以高营养易吸收的食物为主，一日三餐按时按量，若是有胃病的患者，可以采取少吃多餐的方式。平时少吃油炸和腌制食物，避免食用过烫、过油。
1、不要暴饮暴食
理解大家在面对美食的心情，但是再好吃的东西也不能吃太多，也要掌握好一个度，千万不能暴饮暴食，暴饮暴食是一种非常伤胃的习惯。在吃东西的时候要有所克制，如果每顿饭吃的太多就会给胃带来很大的压力，时间长了胃不健康就容易出问题。有些人在暴饮暴食的同时吃饭速度也会非常快，来不及细嚼慢咽，食物的块特别大，就会伤害到胃黏膜，时间长了就容易得胃病。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这一点大家要注意。
2、注意少食多餐
3、少吃辛辣刺激性的食物
4、规律饮食
（1）面食：主食以营养丰富、易消化的面食为主，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收。（2）粥类：粥是养胃食物最好的选择，它非常容易消化，尤其是小米粥、南瓜粥、山药大枣粥、莲子粥、八宝粥等，经常食用对胃黏膜。
5、注重保暖
2、《3个养胃小妙招，帮助大家更好的养胃》，北青网，2021-01-29
