自从下面这张对比图被人们熟知后,越来越多人明白了体重计上的高低不一定意味着视觉上的胖瘦。于是大家开始关注另外一个身体的重要数字：体脂率。体脂率是指,人体内的脂肪含量在人总体重中所占的比例,也称为体脂百
自从下面这张对比图被人们熟知后，越来越多人明白了体重计上的高低不一定意味着视觉上的胖瘦。于是大家开始关注另外一个身体的重要数字：体脂率。
体脂率是指，人体内的脂肪含量在人总体重中所占的比例，也称为体脂百分数。具体的计算公式是：体脂率 = （脂肪重量 ÷ 体重） × 100%。
除了健身房仪器。
还有哪些测体脂率的方法？
首先可以使用体质秤或者是手握仪器进行检测，其实这两种方法都使用电阻测试，用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态下才可能接近真实的数据，而且也需要多次测量，避免误差。使用体脂钳，可。
1.BMI法
在持续锻炼的一段时间内，可用此标准对训练成果进行一定的测算。
2.腹部简易测量法
首先可以使用体脂秤或者是手握仪器进行检测，其实这两种方法都使用电阻测试，用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态下才可能接近真实的数据，而且也需要多次测量，避免误差。另外一种方法，。
3.目测法（照镜子）
根据上图，大体对比测算自身的体脂在何区间。
相信认真付出后，你一定能从镜子里发现最满意的自己！
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