考科目二紧张吃什么药，在现代生活中，过度的紧张和焦虑，成了很多人的困扰，影响了正常的生活和工作，甚至不利于身体健康。经济日报-中国经济网提示，缓解紧张情绪，这些方法胜过心理医生。
首先，应当平和看待并且接纳紧张情绪的存在。紧张的情绪是每个人都会遇到的。人在紧张时，精神及肉体两方面对外界事物的反应都会加强，这与人类在漫长进化历程中形成的生存本能有关——毕竟原始人在遭遇猛犸象或剑齿虎的攻击时，血液流速加快、瞳孔张大，才能使得身体素质上不占优势的人类可以爆发出惊人的能量和反应速度从而得以生存。可以说，紧张情绪是每个正常人所必须的。因此，当你感到紧张时，你无需为自己的紧张而紧张。
放声大笑 笑是一种最有效的缓解情绪的方式，当感到情绪紧张时，不妨找一些可以引起自己或别人发笑的事物。当一个人在大笑时，体内所产生的紧张的激素就会明显下降。做深呼吸 出现精神紧张的时候，可以适当地控制自己的呼吸，。
紧张会给身体带来一系列的变化，想要放松不妨换个环境。出去散步是一种不错的选择，如果总是长时间地在同一环境中生活，必然会导致不良情绪的产生。到外边走走，散散步。专家证实，散步有助于平静大脑，并可消除烦躁不安等症状，促进睡眠和调整血压。
1当紧张的时候,我们可以选择深呼吸,深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 2闭目养神。
如果对于某件具体的事感到紧张，则可以侧重调节心态来对抗紧张。例如面对一场重要的考试，可能会对各种状况感到焦虑，例如担心涂错答题卡、担心遇到没有复习到的内容等。这时候可以采用一种心理“脱敏”法，可以从脑海里设想一下出现这些状况及其后果，渐渐地就会发现即使是最坏的结果，也没有多么可怕。在实际面对考试的时候，也就不会过于紧张了。
一、心态暗示法 消除紧张情绪,心态暗示是比较好的办法,告诉自己没有关系,什么事都会过去,凡事只要尽自己最大的力量就行了,不要觉得有很大的压力,自己鼓励自己,一切就都会变得简单!还有就是可以利用转视法,把注意力转到别的。
