眼睛问题已经成为损害健康的主要问题之一，电脑，手机的普及和强大的功能，让每个人都沉迷其中，一刻钟也不愿离开！普遍的是导致过度用眼，打游戏，看小说，持续好几个小时，目不转睛，简直了！其诱惑力堪比du品！(眼睛之所以能看清东西，依赖于有血的供应，血越足，看的越清楚；反之，会有重影，模糊不青；而肝是主藏血的，肝自己也靠血来滋养。
怎样才能防止“过用”呢？一旦过用，如何调里呢！?
1.避免熬夜
眼霜只是对眼部皮肤起着抗衰老的作用。用眼过度只能用物理方法才能起到舒缓作用。可以按摩、热敷、闭眼养神，可以试试那种一次性蒸汽眼罩，用来热敷半个小时很舒服。
经常失mian，气血已经在暗中损耗，只是还没到临界点，就像油箱一样，量不足了，车就停下来了，人也就废了！
2.对眼睛好的饮食
枸杞猪肝汤；白菊花+胡萝卜煮水；白菊花枸杞茶；密蒙花+枸杞：代茶饮，养肝明目。
3．中成药，明目地黄丸(现有中成药)用于眼睛干涩、模糊、痛痒
休息眼睛。工作完后应该尽量多休息眼睛，让眼睛得到充分的休息。注意眼部护理。可以使用眼膜、眼部按摩器等眼部保健产品，比如“极舒眼道”可以帮助缓解眼睛疲劳。多喝水。保持身体水分充足有助于缓解眼睛疲劳，因为眼睛部位的肌肤。
【适用人群】
肝肾阴虚证型的眼睛疾患，常见表现有：经常用眼，眼睛疲劳，眼睛干涩、痛痒，怕光亮视物模糊，甚至视力减退易流眼泪，吹风后更甚眼前有飞蚊样或云雾状黑影飘动
!【注意事项】
本方适用于肝肾阴虚证型，若辨证属肝火旺、湿热盛、风热重，表现多为眼睛发红、眼够多等，则不宜使用。
4、穴位按摩
4.1.眼睛胀痛怎么办？
眼睛胀痛，按摩双手中渚穴，如果找不准没关系，就把骨缝这一溜都揉了，哪个地方最痛，就把哪个地方当成中渚穴。先掐进去，然后挫着揉，让它发麻，一麻就通了。此穴可以调眼疾，如眼睛痛、胀、酸涩和急性结膜炎都可以。
4.2. 眼睛酸涩胀痛，只需1步让你眼清目明
一个可以缓解眼部酸涩胀痛的小妙招。—按摩阳溪穴。
阳溪穴在手腕附近。找这个穴位时，你先把大拇指翘起来，会发现鼓起了一根筋，另外，在手掌边缘也有根筋稍微鼓起，在这两根鼓起的筋之间，有一个凹陷，这个凹陷就是阳溪穴的位置了。按摩阳溪穴时，方法也很简单，只要按摩5分钟左右即可。一般来说，用这个方法治疗眼睛干涩、酸痛，一两次就可以得到缓解，效果非常明显。阳溪穴还得一美名，叫“明目眼药水”。
4.3眼干、有黑影，总之你能想到的眼疾问题都找它
5.简易版眼保健操--
第一节：双眼向左上→左下看
第二节：双眼向右上→右下看
第三节：双眼向左→向右看
第四节：双眼顺时针旋转
第五节：双眼逆时针旋转
6.热敷
热毛巾60度左右热敷眼睛5-10分钟，可帮助缓解视疲劳，加速眼部血液循。
7. 熏蒸
7.1准备工具
棉签有吧
杯子有吧
镜子有吧
7.2作业步骤
8.运动
如果是的话，小心！眼睛酸涩正是症状之一。除此之外，眼睛疲劳、头痛、双影像视觉(也就是出现两个影像)、觉得屏幕影像模糊、眼睛肿痛甚至发炎，都是计算机视觉症候群的症候。眼睛会“酸”是因为近距离看计算机，眼睛会“涩”。
经常进行户外运动可有效调节双眼疲劳，球类运动最好，网球，乒乓球，羽毛球，篮球等都可以。球类运动利于眼睛追随目标，可使使状肌放松与收缩，促进眼部新陈代谢，缓解视疲劳。
【最不建议的方式-眼药水】
眼药水虽然可以短期类缓解眼睛不适，但不建议长期使用，比如激素类眼药水长期会造成眼压增高等不良副作用。如果实在需要使用，人工泪液要比其他类眼药水副作用小一点。
