夏日炎炎，常常一走动或一运动就会大汗淋漓，因此夏季补水十分必要。
那么夏日饮水有什么小常识呢？
饮水不要非等到口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经过晚了些。
太渴时千万不要过饮，一天如何正确喝水，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果，前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
那么哪些人群应重点补水？
森林游戏里喝水的方法有挺多，这里给你提供五种，知道这五种生存就足够用了：一：淡水湖的水。这种湖水其实是可以喝的，靠近湖水时屏幕会提示你按E键直接饮用，但要注意，喝生水会掉血，有别的水喝时先别喝这个水。二。
summer
老年人
作为平时的日常饮用水，我们选择煮沸过的自来水就可以了，也就是白开水。白开水中含有部分矿物质，可以被人体吸收利用。如果有条件也可以选择矿泉水，呈弱碱性，也是对人体有好处的。不过，饮料不能代替水，特别是含糖饮料。
儿童
婴儿
新陈代谢旺盛，生长快，同等情况下相同时间内需要补充的水量高于成年人，婴儿虽然以液体食物为主，但建议在两次喂奶之间可适度补水。
每天喝水最健康的方法是：第一步是早上6点到7点之间，或者是早上起床的时间。这个时候因为是我们经过一整夜的睡眠，人体内在睡眠的时候损失了水份，需要补水，所以我们要准备一杯温水，大口喝下，可帮助肾脏及肝脏解毒。第二。
资料来源 | 环境所 中国疾控动态
中国气象科普
