俗话说，日有所思夜有所梦。做梦属于正常现象，要是一整晚都在做梦的话，记忆力会下降，同时会伴随着精神萎靡以及情绪低落。
为什么一整晚都在做梦?
过度用脑引起的
其实做梦属于正常的生理现象，只要没有做噩梦，而且不影响正常的工作和生活，就不必担心。若白天过度用脑的话，会让人们到了晚上，防止晚上做梦的小妙招，大脑还一直处于活跃和工作状态，从而不停的做梦。
不良的姿势或者患有失眠症
晚上睡觉总是做梦和很多原因有关系，只有采取对症的措施才能有效。如果是内在的原因如神经衰弱或者身体虚弱的话，应该滋养身体营养神经，比如安神补脑液，刺五加口服液、谷维素或者其他安神助眠的中成药等，褪黑素也有一定效果，。
趴着睡觉或者手放在了胸部会压迫身体，从而引起不适感，这种信号会直接反馈给大脑，让大脑处于活动状态而不停的做梦。另外，患有失眠症的人群晚上出现快波睡眠，而且持续时间长，有时会做噩梦。也要警惕神经衰弱，此类患者植物神经调节发生了紊乱，长时间处于紧张状态，让大脑一直活跃，从而引起做噩梦以及说梦话等。
1.运动治疗：白天适当进行有氧运动，如慢跑、散步等，可以促进局部血液循环，提高机体内的氧气含量，从而改善睡觉老做梦的情况。2.饮食治疗：睡前可饮用适量热牛奶，牛奶中含有营养神经元的色氨酸，可以促进大脑放松，提高睡眠质。
晚上一直做梦怎么办?
学会放松心情
1、放松心情：如果出现了多梦失眠的情况的时候一定要先把心情放松，要有个良好的心态去对待治疗，这样效果才能好的，也不是很难治疗的病。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。
要知道做梦属于正常的现象，要放下不必要的心理负担，保持平和的心态即可。睡觉前可以适当的运动，比如慢跑散步等，不仅能够让心情得到放松，同时提高基础代谢率，能让人们进入慢波睡眠状态，减少做梦的次数。
睡觉前喝牛奶或者热水泡脚
调整不良的睡姿以及作息
晚上一直做梦不能缓解的话，要在医生的指导下，合理的选择药物来治疗。要端正好态度，保持平稳的情绪，不能为做梦而困扰，睡觉前可以看看书或者听听轻音乐。睡觉前三个小时内不能吸烟，也不能喝酒，喝含有咖啡因的饮料。每天要保持规律的运动。
此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。
