上篮时最基本的得分方式，也是各种招式完成终结的基础，下面五种上篮姿势，你都完全掌握了没，最常用的又是哪一个呢？
第一种：高手上篮
5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。三步上篮可以说是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者。
最基础的上篮，两步双手护球，手在头顶打板得分。不多介绍了，相信大家打球时都会这种上篮方式。
1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干。
第二种低手上篮
因为第一种高手上篮，在全速快攻时候控制不住身体从而打板进球有点难度。高手上篮另一个缺点就是容易被封盖和干扰。而低手可拉开球与防守直接的距离从而上篮。尤其把防守摆脱到身后时，更容易护球不被干扰。
（1）低位打板上篮 低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。（2）高位打板上篮 高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位。
低手高抛
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮。
第三种，跳步上篮。
第四种进阶型上篮：反手上篮
所谓反手上篮，就是运球在篮筐一侧起跳，然后反手从另一侧上篮。在篮筐左侧时，用左手上，右侧时用右手上。来看一下反手上篮练习。
三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手。
如果溜底线反手上篮不熟练的话，可以先从两侧的45度角进行联系，这个上篮时步子要迈大，把防守人挤过身后，完成上篮。
在45度角反面上篮时，在篮下肩膀一转，把手带到了篮筐另一侧，向篮板上白色矩形擦板，完成进攻。动作幅度一定要大，这样才能进行反手上篮。
五：内侧手上篮。
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