有的妈妈总是奶水不足，有的妈妈奶水多得吃不完，所以谁也不要羡慕谁，谁都有自己的烦恼。奶水多的妈妈不小心就会涨奶，通奶又涨怎么办，宝宝吃一点就饱，也令人发愁，哺乳期出现的状况真不少。
按我的经验来说，乳房胀痛是可以热敷的。我生完孩子后两三天也出现过乳房胀痛的问题，医生就是让我用热毛巾热敷。另外哺乳期乳房胀痛还要采用其它的方法，多管齐下，保证让自己身体舒服，宝宝又能吃到足够的母乳。
热敷
将毛巾在热水中浸湿，拧掉多余的水分，放在乳房上。等毛巾放凉后再重新用热水浸湿重新热敷。
热敷后，可以自己轻轻地按摩，具体做法是：用手从四周向乳头方向轻轻按摩，促进乳汁疏通。注意动作轻柔，千万不要用力揉搓，也不要用力挤，这样只能挤得疼痛，没有什么效果。
小结一下:涨奶程度厉害时要到医院母乳喂养门诊去寻求帮助,疼痛剧烈时可以口服解热镇痛药,乳房采取冰敷,切记不是热敷,向医务人员学习正确的挤奶方法,婴儿吸吮与母亲自已挤奶是解决胀奶有效措施,最后饮食注意不吃油腻食物及浓汤。涨奶一定要。
如果乳房有严重的发胀、结块、红肿的现象，还是要请专业的医生来帮忙。我刚下奶时结块很严重，自己揉了2天，累得胳膊疼，也没有任何效果，后来护士帮我解决了这个问题，从此一路畅通了。
因此 假如只不过是靠喂母乳来缓解奶涨的情况得话显而易见并不是很好，因此 此刻就需要依靠手动吸奶器，小宝宝饱了的情况下能够 依靠手动吸奶器把不必要的奶水清洗出来，那般就不容易有显著的奶涨感了。
用吸奶器吸出
缓解涨奶问题饮食调节是关键 1、饮食调节泌乳状况 新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。。
我记得晚上时很容易涨奶，我就会一次吸出60ml左右的量，刚好够宝宝吃一顿的，让大脑记住宝宝的食量，这样不会涨太多奶水。
有一个妈妈奶水特别充足，宝宝吃不完，就用吸奶器吸出很多，每天一小桶，看着一桶桶的奶水也是发愁。所以，宝宝够吃就行，不要吸出太多。
勤喂宝宝
奶涨怎么办呢?建议妈妈根据实际情况采取相应的措施，比方说应当停止饮用过多的汤水，禁止吃炖肉，炖鸡，减少营养，或是食用有回奶作用的食物来阻止乳汁分泌。处理方法一、热敷：热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环。
刚生完孩子一定早开奶，让乳腺在奶水来之前保持畅通状态，防止乳房结块。如果宝宝醒着，最好的办法是直接喂宝宝，宝宝就是最好的吸奶器。
（1）热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。（2）按摩 热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种。
给宝宝喂奶的感觉和用吸奶器的感觉完全不同。那种力度吸奶器是达不到的，吸奶器容易痛，而宝宝吸不容易痛。我在宝宝1个月后就完全不用吸奶器了，只靠宝宝就能轻松解决。
少喝汤水
奶水少的妈妈需要每天喝大量的水，吃一些下奶的食物，如鲫鱼、猪蹄、莲藕、花生、木瓜、黄花菜等食物。
佩戴合适的文胸
平时要佩戴宽松的文胸，不要挤压乳房。让乳房血液循环畅通，缓解胀痛的感觉。
总之，乳房胀痛可以热敷，哺乳期的时候奶胀特别厉害就试试勤喂宝宝、少喝汤水等办法解决，等到了一定的时间，我们的大脑掌握了宝宝的吃奶规律，就不会这么胀痛了。
新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
