月经是与女性相伴几十年的生理现象，每个月都会光临一次。女性的身体之所以会出现月经，是由于子宫、卵巢的共同作用而导致的，因此，从一定程度上来说，月经是否正常，也可以反应子宫、卵巢是否健康。
因此，女性在生活中应多关注自己月经的变化，最好记录每个月的月经周期，一旦发现月经发生异常，要引起足够的重视，积极进行调理，否则长期月经不正常，20岁4个月没来月经严重吗，有可能引起卵巢、子宫等的疾病，甚至可影响怀孕。
那么，女性的月经怎么样算正常？多久来一次呢？
除了要关心月经周期之外，女性对于月经的颜色、经血量等也要注意观察。正常月经的经血是暗红色的，经量适中，月经持续3~7天，如果经血颜色发黑，月经出现时间只有1~2天或持续十数天的，都属于异常情况，一定要积极调理，防止出现严重的后果。
月经周期是从上一次月经开始的时间到下一次来月经的第一天中间间隔的时间。一般来说，月经周期是二十八到三十天，延后或者提前一个星期都是正常的情况。来月经的时间一般是二到八天，平均是四到六天。意见建议：1.注意保暖 。
那么，女性月经不正常要如何调理呢？
1、食疗
月经周期是来月经的第1天到下次来月经第1天的时间间隔。正常状态下，正常的月经周期为28天。每个人的月经周期都不一样，同一个人的月经周期，每个月的情况也不会一样。月经提前或错后1星期范围之内都算是正常，也就是月。
女性气虚可造成月经不调，建议这类女性在生活中多吃一些营养丰富的食物，比如猪肝、红枣、枸杞、银耳、南瓜等等，这些食物可以改善气血不足的现象，坚持调理，月经异常的现象有可能得到改善。
2、保证充足的睡眠
3、注意保暖
子宫最怕的就是寒冷了，如果女性平时不注意保暖，经常使小腹着凉，或经常喝冷饮，都可造成宫寒，引起经血发黑、经量稀少等症状，严重时可造成闭经。因此，女性平时一定要注意保暖，不吃生冷、寒凉的食物，经期可以适当喝一些生姜红糖茶，可以温热身体。
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4、就医治疗
除了因日常生活习惯不良造成的月经不调外，一些妇科疾病也可导致月经不调。比如宫颈炎、子宫内膜炎甚至是子宫、卵巢的肿瘤等，因此，如果月经不调的情况持续较长时间，要及时到医院检查，积极治疗，避免病情加重。
规律的月经对女性健康十分重要，女性平时要注意自己的月经是否规律，如果月经经常提前或推迟7天以上的，或有经血发黑、经量过少、月经持续时间短等现象，要引起重视，积极调理。
在生活中要做好子宫的保暖，规律作息，注意营养均衡，必要时可到医院检查，治疗妇科疾病。
