为什么会发生恶心
恶心是一种可怕的、恶心的感觉，让你感觉自己要呕吐。它可能是由病毒、消化系统疾病、怀孕，甚至是难闻的气味引起的。
很多时候，不清楚为什么会出现恶心。不管是什么原因——当它击中时，你几乎会做任何事情来让它消失。
这里列出了 16 种摆脱恶心的方法。该清单从提供快速缓解的基本补救措施开始，胃老感觉恶心怎么办，然后转向可能需要更长时间才能发挥作用的补救措施。许多恶心的补救措施不一定能治愈这种情况，但它们可能会让您感觉更舒服。
1. 坐起来，避免挤压肚子
挤压你的胃也可能会加重恶心，因为它会压缩该区域并使你总体上感觉不舒服。当您感到恶心时，尝试将上半身抬高，并尽可能少走动。
4、吃薄荷。虽然科学界尚未对薄荷的作用达成共识,但一些研究显示它可以有效舒缓恶心。薄荷被用来治疗胃灼热、消化不良等问题,或许能使肠胃停止痉挛,进而止吐。适量吃一些薄荷味糖果(Mentos、Tic-Tacs等),别吃太多,因为糖果会使恶心症状加重。
2.打开窗户或坐在风扇前
在出现恶心的第一个迹象时尝试坐在风扇或窗户前，尤其是在您过热的情况下。
3. 冷敷
将舒缓、凉爽的敷布放在颈后可能有助于缓解恶心。发生恶心时，您的体温可能会升高。
在脖子后面冷敷几分钟可以舒缓情绪。它还有助于降低体温，如果体温过高，可能会引起恶心。
4.施加压力
穴位按摩是一种替代医学疗法，可对身体的特定部位施加压力以缓解症状。恶心的压力点在你的手腕内侧，大约向下两英寸半，在两个大肌腱之间。为了缓解恶心，以圆周运动按压这个压力点几分钟。
5. 冥想或深呼吸
冥想，专注和平静心灵的练习，可能有助于缓解恶心。这是一种放松技巧，可能对因压力和焦虑引起的恶心特别有益。
6.转移注意力
有时，治愈恶心只是思想重于物质。你越是想着恶心，你就越有可能感到恶心。
下次恶心发作时，通过看书或看电视来分散自己的注意力。如果运动不会让您感觉更糟，那么做一些简单的家务活或与您的孩子玩游戏——任何可以让您忘记自己的感受的事情。
如果您正在工作，请深呼吸几次，然后攻击您多年来一直忽略的办公桌上的那堆文书工作。但最重要的是，如果您的恶心持续存在，请不要在工作中成为殉道者。您可能患有可怕的、具有高度传染性的“胃病”。
7. 保持水分
如果您因恶心而无法进食或饮水，可能会发生脱水。恶心也是脱水的一种症状，但喝太多酒会使胃感到不舒服，从而加重恶心。
当您感到恶心时，请全天啜饮液体。如果直接喝水让你胃疼，试着喝无咖啡因茶，或新鲜水果片水。
8. 选择洋甘菊茶
洋甘菊茶是一种流行的治疗恶心的民间疗法。它具有镇静作用，可以帮助您在恶心时入睡。它还可以缓解焦虑。
9.转向柠檬
柠檬含有柠檬酸，这是一种天然存在的化合物，被认为有助于消化和舒缓胃部。尝试在水中加入新鲜榨出的柠檬汁，然后全天啜饮。
如果恶心是由便秘引起的，喝柠檬汁的温水可能会刺激你的肠道。不过，放轻松。在短时间内摄入过多的柠檬汁可能会使恶心加重。
10. 用姜去
生姜可以说是最流行的治疗恶心的家庭疗法。根据2012 年的评论，生姜具有止吐能力，但仍需要更多的研究。
为了缓解恶心，吃一小块新鲜的或糖渍的姜。你也可以喝姜茶，你可以在杂货店、天然保健品商店和在线的
将一杯开水倒在一块 1 英寸去皮的新鲜姜根上，自制姜茶。浸泡至少五分钟，如果你愿意，可以拉紧，然后享受。
11.搭配薄荷
根据一个 2013年研究可信来源，发现薄荷油是一种安全有效的方法来对抗因化疗引起的恶心。您可以服用薄荷胶囊或喝薄荷茶来体验这些好处。
根据2011 年的一项研究，吸入薄荷精油或新鲜薄荷叶也可以缓解麻醉后的恶心。
12.避免碳酸饮料
有一个老太太的故事，喝姜汁汽水或可乐等碳酸饮料有助于缓解肚子问题。事实恰恰相反。
碳酸饮料可能会导致腹胀并加重胃酸倒流和胃食管反流病，所有这些都可能导致恶心。此外，大多数碳酸饮料都含有糖分，这也可能会让你感到恶心。
如果您必须喝碳酸饮料，请在饮用前将其放平或用水稀释。
13. 吃一点清淡的东西
遵循温和的饮食可能有助于缓解恶心或防止呕吐。从恶心中恢复的最常见的推荐饮食是BRAT 饮食——香蕉、米饭、苹果酱和吐司。
您还可以少量食用：
咸味
普通意大利面或面条
普通烤土豆或土豆泥
炒鸡蛋
完全煮熟的蛋
避免油炸食品、乳制品（如奶酪和牛奶）、肉类和高纤维食物，直到恶心消退。
14. 服用非处方 (OTC) 药物
恶心药物被称为止吐药。当恶心严重时，您可能需要非处方药来帮助镇定和舒缓胃部。
如果您怀孕了，请不要在未咨询医生的情况下服用任何非处方药。
15. 服用维生素 B-6 补充剂
2013年，美国食品药品监督管理局 批准的 Diclegis可信来源，维生素 B-6（吡哆醇）和抗组胺药多西拉敏的组合，用于治疗与妊娠相关的恶心。
维生素 B-6 本身在治疗恶心方面的效果好坏参半。典型剂量为每天 30 至 100 毫克，分 1 至 3 次服用，最多可服用 3 周。
然而，过多的维生素 B-6 可能会加重恶心。它还可能导致严重的副作用，例如：
心律失常
刺痛
肌肉张力降低
因此，只能在医生的监督下服用 Diclegis 或维生素 B-6 来治疗恶心。
在怀孕期间与您的医生讨论所有药物总是很重要的，以避免那些可能与您或您的孩子产生负面影响的药物。您的医生可能会首先推荐其他方法，因为怀孕期间的大多数恶心会在第四个月或孕中期消退。
16.尝试CBD油
大麻二酚 (CBD) 油来自大麻中的一种活性化合物。CBD 油不含 THC，这是大麻中改变精神状态的主要大麻素。
研究正在进行中，仍然需要更多的研究，但是，一些研究已经显示出有希望的结果。 一项研究可信来源 2012 年对大鼠的研究表明 CBD 间接在大脑中产生抗恶心作用。
CBD 油有多种形式，包括：
液体
糊状
胶囊
电子烟
食物
1、休息,当有恶心的感觉时,可以马上躺在床上休息一下,同时避免剧烈的运动,可以小睡一会儿,这样可以减少恶心的感觉,如果是上班族或者学生可以请假。2、外出散心,如果人在单独的房间里可能引起恶心,因为房间呆的久了,空气会变。
喷剂
剂量不受管制，建议各不相同，因此请仔细阅读包装上的说明，并在使用前咨询医疗专业人员。仅使用医用级 CBD 油来治疗恶心。
什么时候去看医生
当其他症状伴随恶心时，可能会很严重。例如，胸痛恶心是心脏病发作的典型迹象。伴有严重头痛或严重头晕的恶心可能表明存在神经系统问题。
如果恶心发作持续超过 1 个月，或者您有恶心和不明原因的体重减轻，请去看医生。
如果您感到恶心并且出现以下情况，请寻求紧急帮助：
企业回咨询北京依诺金生物，提供关于肠道菌群总体情况、主要消化道致病菌、以及与肠道微生态相关的多指标全方位健康评估，包括：疾病风险、主要营养、氨基酸、维生素、微量元素、短链脂肪酸、睡眠压力及抑郁水平、抗生素抗性等评估。通过大数据分析模。
严重的腹痛或痉挛
恶心、胃难受，可以吃PPI类药物，如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑、埃索美拉唑等；或者是H2受体阻滞剂，如雷尼替丁、西咪替丁、法莫替丁、尼扎替丁等；还可以选择胃黏膜保护药，如铝镁加混悬液、硫糖铝等；还。
胸痛
模糊的视野
高烧和脖子僵硬
困惑
剧烈头痛
脱水和恶心经常一起出现。如果您有恶心和其他脱水症状，请立即就医，例如：
头晕
口干
过度口渴
弱点
深色尿液
尿频
底线
大多数恶心是暂时的，并不严重。家庭疗法和非处方药
这些补救措施推荐给成年人。因为孩子脱水的速度会更快，如果孩子呕吐超过 12 小时，请带孩子去看医生。
许多处方药也会引起恶心。如果您在服药后经常感到恶心，请咨询您的医生，看看是否有其他药物可用。
