打嗝在生活中非常常见。那么，频繁打嗝是什么原因呢？出现打嗝，我们又该如何应对呢？
人为什么会打嗝
中医将打嗝称为呃逆，认为打嗝多由胃气上逆动膈所致。
膈肌位于人体胸腔和腹腔器官之间，当膈肌在生理或病理因素的作用下不自主地痉挛，导致声门关闭，气流受阻，就会产生一种特有的“嗝”声。生理性打嗝可能由吃饭速度过快、吃饭过饱、户外活动时“喝风”、一过性的情绪激动、吸烟饮酒等因素引起。
一般来说，生理性打嗝会在几分钟至几小时内停止，如果频繁打嗝或打嗝持续时间超过1天，不能自止，则多为病理性打嗝。病理性打嗝多与器质性病变有关，需要引起注意。
有些疾病可引起打嗝
1、喝水弯腰法 喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。2、伸拉舌头法 打嗝不止时，用一块。
胸腔疾病 如肺炎、胸膜炎、纵膈炎、纵膈肿瘤、心肌梗死等，也可影响膈肌，引起打嗝。
神经系统疾病 如脑卒中、肿瘤脑转移、脑炎等，也可引起打嗝。以脑卒中为例，在脑卒中症状出现之前，颅内病变可造成迷走神经持续异常放电，膈肌不断收缩，使患者出现打嗝不止的情况；脑卒中引发的消化道急性溃疡可导致上消化道出血，刺激胃黏膜，引起膈肌痉挛，使人出现持续打嗝的症状。
此外，使用某些药物（如磺胺类药物、皮质激素类药物等）也可引起打嗝。尿毒症、膈神经或迷走神经损伤或激惹、胸腹腔手术等，均可导致顽固性打嗝。
缓解打嗝试试这些方法
按摩穴位 在打嗝时，可以按摩以下穴位。
1.内关穴：位于手腕内侧，距离手腕横纹约3横指（食指、中指、无名指并拢的宽度）的中央凹陷处。该穴位具有调节胸腹部气机升降的作用，在打嗝时适当按揉，可使上逆之气往下降，缓解打嗝。
打嗝打不出来怎么办 打嗝主要是由消化不良引起的，可以通过以下方法来缓解：1.调整饮食习惯，建议饮食清淡，少吃刺激新食物，避免暴饮暴食，吃容易消化的食物，水果类如苹果、香蕉等；2.按摩，轻轻揉胃，轻拍胸部和腹部有助。
2.足三里穴：位于外膝眼下3寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸），胫骨外侧约1横指处。足三里穴具有调理肠胃、降气通便的作用，按揉该穴位可降胃气、止呃逆，以按揉处有酸痛感为佳。
二、压舌法：压舌头也可以缓解打嗝，首先应该找一把比较干净的勺子，如果家里面没有勺子，那么就可以使用自己的手指，将它们伸入嘴里，把自己的舌头压住，这样过个一分钟之后，你就会感觉到打嗝有所好转，但是有些人使用这种。
弯腰喝温水 弯腰至90度，分几次大口喝下温水。这样做可以使温水顺食管而下，从内部温暖膈肌。同时，弯腰的姿势也有助于内脏按摩膈肌，缓解膈肌痉挛。
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如果您频繁打嗝，或打嗝持续时间超过1天，不能自止，就要尽早至医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。
文：广东省中医院脾胃病科 莫嘉浩 杨鑫龙
策划：王俊聪
审核：王乐民
