乳房缩小术的方法：
一、抽脂术
脂肪和乳腺是构成乳房的主要部分，巨乳的原因主要是乳房的脂肪比例太高，通过抽脂术的方法可以达到让乳房缩小的目的，这种方法的手术切口非常小，男人真的很在意平胸吗，几乎不会留下疤痕，但是抽脂术的效果比较有限，并不是每个人都能使用的。
二、环状乳房缩减术
三、标准乳房缩减术
胸部缩小注意事项：
手术前注意事项：
1、手术前禁止服用阿司匹林等药物。
2、手术前要保持身体卫生的清洁。
3、如有病史，请及时告诉医生，以便于医生根据求美者的身体健康来制定合适的方案。
4、禁止吸烟饮酒。
那么胸怎么才能变小呢?主要是三个方面抓起，一是饮食，不能吃丰胸的食物，多吃瓜果蔬菜，二是多运动，全身运动加上扩胸运动一起，能有效的减除胸部的脂肪，三是注意选取好的胸罩，选择能够紧缩的胸罩，这样能避免胸部下垂。
5.手术前要保持空腹，不可服用任何食物。
手术后注意事项：
1、禁止伤口沾到水，以免伤口恶化。
2、禁止趴着或者埋头睡觉。
3、禁止吸烟饮酒。
4、禁止剧烈运动或不利于胸部的事情。
使胸部变小的方法体操方法：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20,30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做。
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