强迫症属于很多人都听说过的一种心理方面的疾病，如果强迫症比较严重，就有可能会影响到正常的工作和生活，t难受了怎么办，当然也会给患者带来很大的困扰。强迫症比较明显的一个特点，就是重复一些思维或者是行为。比如衣服的颜色必须要分类，桌上的书籍必须要摆放整齐等。患者有强迫症问题，可以试试以下这几个方法，或许能改善。
强迫症可以通过哪些方法改善？
1、心理疗法
心里特别难受应该使用以下方法调整：1、应该学会与人沟通，适当倾诉才能够有效缓解心里难受的问题，及时将负面情绪宣泄出去，而不是压抑在心底。2、应该及时转移注意力，做自己喜欢的事情，比如增加兴趣爱好，让自己的生活更加快乐。
心理疗法是一种比较好的治疗强迫症的方法，需要先了解患病人的人格特点，还有就是发病的原因，只有找到根本的原因才可以对症的治疗。同时要求患者也要配合治疗，不要有抗拒的心理，还有患者应该要学会自我调节，这样才能够缓解强迫症所表现出来的一些症状。
缓解心理不适的方法有转移注意力、发泄情绪、药物治疗、心理治疗等，应按照医生的建议进行。如果患者感到不适，则取决于具体症状，如心悸、心悸、胸闷、气短、疲劳、呼吸困难、失眠等。大多数患者认为存在心律失常，建议进行相关。
2、转移注意力
3、同类患者多交流
强迫症患者可以跟同样有强迫症问题的人多交流，甚至可以建立专门的强迫症群。然后大家可以将自己困扰的事情发在群里面，相同病情的人多讨论，这样就能够找到解决的方法，而且可以从别人的困扰中，找到自己想要的答案或者是解决事情的方法，时间长了强迫症的症状也就能够得到改善。
4、家人和朋友的支持
强迫症患者发展得越来越严重之后，可能会给生活和工作都带来较大的影响，所以家人跟朋友一定要多支持鼓励强迫症患者，同样强迫症患者如果有任何的想法或者是疑虑之类的，也要跟家人多分享，这样家人和朋友才能够有的放矢的去帮助强迫症患者改善。
5、加强运动
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
想要改善强迫症问题，运动是必不可少的，通过运动可以释放负面的情绪，比如焦躁不安的情绪，也可以缓解强迫症的症状。所以强迫症患者最好是每天有半个小时左右的运动时间，可以跑步、跳绳、游泳之类的，这样体能提高的同时，身心也可以得到有效的放松。
一、可以放声痛哭 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。二、千万别一个人硬扛 心里难受时。
另外，强迫症患者应该要注意改善自己的睡眠质量，要保持早睡早起的作息习惯，如果睡眠质量差，甚至有失眠的现象，就有可能加重强迫症的症状。强迫症患者最好是睡觉前用温水泡一泡脚，然后喝一杯温牛奶，让身体得到彻底的放松，这样就更容易快速进入睡眠状态。
