如何选择一双合适的跑鞋？
很多跑步初学者，当穿着新买的跑鞋去操场跑了几次，体考为什么不能穿飞马，会发现脚踝、脚趾开始疼痛。到底是鞋子不合适，还是跑步姿势有问题呢？如果是鞋的问题，那么热爱跑步的您又该如何选择呢？
很多跑步初学者，当穿着新买的跑鞋去操场跑了几次，会发现脚踝、脚趾开始疼痛。到底是鞋子不合适，还是跑步姿势有问题呢？如果是鞋的问题，那么热爱跑步的您又该如何选择呢？
跑步鞋怎么选?相较于竞速性能特别强、适合精英跑者的跑步鞋,多威神行者SE这一款跑鞋更适合大众跑者。神行者SE的鞋楦采用了加宽处理,鞋仓内部空间比较大,中底也有加厚加宽处理,入手门槛相对较低。另外,这款跑鞋还在鞋舌处增加泡棉、内外腰。
挑选跑鞋前
脚型也应着重考虑。一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型。平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的鞋；高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。
先要了解自己的步态
所谓步态，就是跑步时脚掌从触地到离地的动作模式，我们在跑步时通常是脚的中后段先接触地面，接着把重心转移到前脚掌内缘和前脚掌，最后以大指离地，完成一个跑步的脚掌动作。这个过程称为双脚内旋，并且依照脚掌动作的形式分成 3 种情况。以左脚落地动作为例，常见于以下 3 种情况：
1、长距离慢跑 跑长距离时，可选择综合性能强的跑鞋，具有缓震作用的同时鞋子又不会太软，有些跑鞋的缓震性很好，但鞋子太软，穿这种跑鞋跑长距离会导致我们跑到20公里之后，感到脚很酸。因为鞋子太软没有办法给予脚部很好的。
1. 内旋不足型，以外侧着地，然后从外侧离地。
2. 正常跑者，以外侧着地，然后以中掌离地。
3. 过度内旋，以外侧着地，然后以内侧离地。
三种跑姿比较
1.正常内旋
足弓形状：中高足弓。
偏向外侧角度：约等于 15°。观察跑鞋底部的磨损情况，一般跑步过程中脚掌落地 / 离地之际，会产生一个“正常内旋”动作，这类人脚掌触地后，重心会顺着中足至前脚掌的中央位置，可能会略偏内或者偏外一些，但大致是落在中间，这比较符合生物力学的足部动态，出现运动损伤的机会也比较小。
正常脚选择缓冲较好的跑鞋即可，这是一双鞋子的最基本功能，也叫避震；外翻脚适合选择稳定型跑鞋，因为外翻脚比较容易"跑偏"，一般稳定的鞋都是带缓冲的。内翻脚适合选择支撑型（或者控制型）的跑鞋，因为内翻实际上是一种。
磨损状况：后脚跟均匀或是略偏外侧磨损，前脚掌则是平均磨损。
适合鞋款：这种跑姿可以选择的鞋种类很多，避震型稳定型皆可选择，可以搭配其他因素和穿着习惯调整。
第一步：看材质 一双跑鞋通常由三大部分组成：帮面、中底、外底。帮面（Upper）目前，市场上常见的鞋面材质有天然皮革、织物、人造革。天然皮革的吸湿排汗性好，穿起来很贴脚而且不会有压迫感。但是，长期不穿后会逐渐恢复。
2. 过度内旋
足弓形状：扁平足。
磨损情况：鞋底磨损会集中在脚后跟、中足和跑鞋前缘外侧。
适合鞋款：可供选择的跑鞋建议以避震型 / 缓冲型为主，减轻地面对脚底的冲击伤害。
3. 内旋不足
足弓形状：高足弓。
磨损情况：以外侧脚后跟与内侧前脚掌为主。
适合鞋型：选择的跑鞋建议以稳定型为主，严重内旋跑者可考虑动作控制型的鞋款。
