生活中，因为肚子不舒服引起的现象都比较常见，如腹胀、腹泻、恶心、呕吐等等，多是来源于一个人的主观感受。老百姓们认为，通常和肚子里有较多气体有关，一次性吃过多食物就容易出现。绝大多数人群症状比较轻微，很难影响到日常生活。
还有一种情况是腹胀较为严重，每次吃完饭或者是多吃一点，都感觉肚子胀得难受。如果你在腹胀的同时，身体还出现了多种不适表现，如频繁腹泻、嗳气、呕吐、肚子发出叫声，就要注意病理性原因。
一是肠胃菌群的问题，肠胃内有千千万万的细菌，有对身体健康有益的益生菌，也有肠道细菌、病毒。当肠道内产气细菌增加后，未被抑制的细菌一直在肠道内捣乱，使肠胃菌群失衡，整个肠胃生理功能受到影响，还容易增加肠道菌群失调症的发生概率。
在判别上，如果大便经常呈现出水样状态，伴随着浓烈腥臭味，肚子好胀腹胀吧，腹胀的同时还会腹痛则要注意，有必要的话及时去医院检查，避免是真菌性感染，影响到整个消化道。
在调节腹胀上，建议大家注意饮食。有些人腹胀，仅仅是因为某一个动作，如经常张嘴说话、吃饭狼吞虎咽， 无形中吃进大量气体，就容易增加饭后腹胀、放屁多的现象。
造成胀气的原因有四: 一是吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。 二是某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。 三是乳。
符合条件的人，吃饭注意细嚼慢咽、小口进食，避免吃大量产气食物（碳酸饮料、土豆、红薯、紫薯、黄豆）可改善这种情况。如果在单吃某一种食物后，立马出现腹泻、产气多，还可能是不耐受反应，仔细观察多次出现就要避免。
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心情上面，大量研究发现，心理压力大更容易造成精神障碍，增加肠胃不适感。同时，也是能够引起功能性胃肠病的原因之一，精神状态越差腹胀情况也就可能越严重。
腹部发胀主要考虑是功能性消化不良所引起的，功能性消化不良有可能引起消化道出现功能性下降以及菌群失调的现象。食物与过量有害菌群发生过度发酵、分解反应后，会引起大量气体的产生。由于肠胃蠕动频率减缓，体内气体在局部聚集从而。
因此，综合考虑，短时间腹胀需要调节饮食、心情。长时间腹胀，要引起高度重视，及时去医院做下相关检查。出现腹胀后，用双手轻轻按压，沿着肠胃蠕动方向，可改善肚子胀气。
