改善白头发的6个方法，“我今年才32岁，因为白头发突然多了很多，每次去接我老婆，都被她同事误认为是她爸，有没有什么药能救救我啊!”6月初，我刚起床就收到这样一条消息。
我问了他的具体情况。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液。
给他看诊：舌淡胖，有齿痕，舌苔白滑。
平时经常腹泻，同时还伴有消化不良、腹胀、食欲不振的情况，而且已经5年没想法了。
结合这些情况来看，赵先生主要的问题是脾肾阳虚。
从中医的角度来看，肾藏精，精生血，从而营养毛发，一旦阳虚日久，影响精血生成，头上白发就多、干枯。
由于长期的不良习惯，严重损耗肾阳，肾中阳气不足，时间一长，无法充养全身，最先受损的就是脾胃。
脾胃阳气不足，就会出现消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻的表现。
所以针对他这种情况，不能一味补肾，而应温脾肾之阳！
施方：真武汤加减。
【方组】：茯苓、白芍、白术、生姜、炮附子
【作用】：温补脾肾之阳、行气利水
【适用于】：脾肾阳虚所致的白发增多、手脚冰凉、头晕眼花、四肢沉重、浮肿、腹痛、腹泻。
【结果】：
5剂后，高先生的手脚有了温度，头顶也开始出现深色的新发，排便状态转好；
随后我继续根据他的症状调整用药，有想法了，功能达到正常水平，手脚有温度了，不再腹泻。
1、出现白头发多时，可以通过调节生活习惯、增加营养摄入的方式进行，饮食中应该多进食些富含黑色素、蛋白质、维生素等营养物质的食物，能够帮助患者将头发变黑；平时还要注意保持心情舒畅。2、可能是因为气血虚弱或者是肾虚，体。
【方解】：
生姜辛温，和制附子一起温阳散寒，又能和茯苓、白术一起宣散水湿，辅以和胃降逆止呕；
白芍酸能收敛、柔肝缓急、缓解腹痛，又可以防止附子的燥热；
附子辛甘性热，主要是温肾助阳，以化气行水，兼暖脾土来“补土治水”温运水湿；
茯苓主要是利水渗湿，把水湿引到下焦排出。
全方温脾肾以助阳气、利小便以祛水邪，泻中有补、标本兼顾。
1. 勤梳头 如果白头发出现的比较频繁，可以平时多梳头，梳头发可以促进头部的血液循环，还能够清洁头皮上的污垢，从而起到缓解疲劳的作用。如果白头发的情况比较要账，也可以搭配头部的穴位按摩，促进头皮黑色素的分泌，从而缓解。
中医辩证分析：
其实高先生的问题，30岁左右的男士身上经常出现——脾肾阳虚导致的白发增多!
轻者表现为四肢沉重、浮肿、腹痛、腹泻、头晕眼花，严重的则会出现白发增多，手脚冰凉。
所以当你出现：白发增多、怕冷、手脚冰凉、四肢沉重、浮肿、腹痛、腹泻、头晕眼花，甚至是功能障碍的问题，一定要抓紧辨证，调理，温补脾肾之阳。
在出现白头发时，可以服用七宝美髯丹等中成药治疗，也可以服用熟首乌、生熟地黄、菟丝子组成的中药方剂，同时可使用白檀香末、香白芷一类中草药制成的外用方治疗。另外，在平时应该调理饮食，多去做锻炼，还要注意调节心情，。
