生产对于产妇的伤害很大，不仅有身体上的创伤，还会出现贫血的情况，所以在产后进行补充气血对产妇的身体很重要。女性在分娩后，气血亏空，若不及时进补调理，可出现面色苍白、头晕目眩、腰膝酸软等症，所以气血对产妇重要，对宝宝也很重要，因为气血足可以使奶水充足，可以给宝宝提供很好的食物，给宝宝提供营养。我们经常说，乳汁是由气血生化而成，产后两个月怎么补气养血，如果气血亏虚，妈妈们不仅身体虚弱，而且乳汁分泌也会少，并且乳汁清稀。所以补气血，是我们哺乳妈妈的一项重要的任务。那产后如何补气血？别急，送你以下三个科学方法，产后气色好，宝妈们要注意了哦！
第一，营养膳食
第二，适当的运动
产后补气补血可多吃金针菇、萝卜干、发菜、胡萝卜、龙眼、面筋等食物。金针菇含铁量高，利尿健胃。萝卜干富含铁，咸萝卜干味道特别。发菜又粗又滑，含铁。经常吃发菜不仅能补气补血，还能使头发变黑。孕妇可以用发菜做汤。
第三，心情愉快很关键
1、红糖阿胶：红糖水是很多女性在分娩补气血常见的饮食之一，这主要是因为糖的含量可以补充女性身体能量流失，还可以促进身体的血液循环，能够起到补血和活血的作用。同时阿胶也是补气血的营养品，很适用女性产后食用。2、红枣桂。
