运动中足底起水泡的现象很常见
别看一个小小的水泡，因为有时很疼
影响起跳、蹬地、起动。
如果水泡感染了，影响就更大。
而人们生活中经常选择把水泡挑破就好了
可有的人又说不能挑破
那足底的水泡到底能不能挑破？挑破了又需要怎么处理呢？
水泡从何而来？
脚与鞋袜(或者地面)反复摩擦造成表皮层和真皮层被撕扯分离形成间隙，间隙里充满透明液体或者血液，形成的液囊就是我们所说的水泡。运动中生活中常见的产生水泡的两种情形：一是不断跑动、急停、急转，足底与底面不断摩擦而引起的水泡；二是出汗，足部和鞋子相互挤压，使鞋内潮湿，局部温度相对升高，引起角质层软化，也容易引起水泡。
脚与鞋袜(或者地面)反复摩擦造成表皮层和真皮层被撕扯分离形成间隙，间隙里充满透明液体或者血液，形成的液囊就是我们所说的水泡。运动中生活中常见的产生水泡的两种情形：一是不断跑动、急停、急转，足底与底面不断摩擦而引起的水泡；二是出汗，足部和鞋子相互挤压，使鞋内潮湿，局部温度相对升高，引起角质层软化，也容易引起水泡。
5、亦可用药物预防。徒步旅行前，用川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，涂擦脚底，每日一次即可。6、不要轻易将脚掌的水泡随便撕破，那样的话水泡表面的皮容易脱落，容易将皮下层感染，况且你还要穿鞋走路容易来。
水泡经常出现在哪几个位置？
在运动时，最容易被摩擦的几个地方是跟腱后侧、脚背、大脚趾内侧、前脚掌内侧，而跟腱后侧和脚背因为角质层较薄的缘故，水泡一般会被磨破。
脚底起泡如何预防？
选择一双适宜的鞋子
穿着吸汗性强的厚运动袜
最好准备两双合脚的运动鞋，交替使用
不同款式的鞋穿在脚上，接触部位和压力总是不同的，这样能减少脚下某些局部的频繁受压，减低起水泡的几率。
长水泡了怎么办？
5、亦可用药物预防。徒步旅行前，用川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，涂擦脚底，每日一次即可。6、不要轻易将脚掌的水泡随便撕破，那样的话水泡表面的皮容易脱落，容易将皮下层感染，况且你还要穿鞋走路容易来。
可不可以挑破？可不可以挑破?可不可以挑破？这大概是来自大家心中的灵魂三连问。如果非常不幸，已经起泡了，怎么办？立即想办法弄破它，挤干净里面的液体，做好包扎。否则，那叫一步一个钻心痛啊。
也可以睡觉之前在水泡上涂一点用水和好的面粉，一个晚上就会好很多。3/5 弄破了的伤口千万不要用纱布、创可贴或其他的东西贴住捂住，因为不透气的情况下会引起感染，不利于伤口恢复。4/5 脚上起了水泡要多休息，。
第一步：用酒精擦拭起泡部位，进行消毒。
第二步：用消毒后的针将水泡挑破，并且尽量不要挑破皮。
要勤洗脚、鞋以及袜子，这些都是容易滞留汗渍的地方，需要及时的清理，来保证脚部处于一个干燥、健康、卫生的环境中，如果产生了水泡，如果不是很大影响到走路的话，尽量不要刺破，因为真菌一般只在脚的表皮和旧皮质中活动，。
说到底那就是：可以挑破，但是一定要注意消毒，以防感染！
