冬季为流感高发期，为充分发挥中医药治未病优势，现根据冬季气候特点，将防治流感要则归纳为六个方面。
①调畅情志愉悦身心
中医认为七情内伤是多种疾病的重要病因，正如《丹溪心法》所云“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉”。冬季一些人易产生凄凉、垂暮之感，出现忧郁、烦躁等情绪变化，易致情志失调。这时必须重视精神调养，可通过以下方法及时调整精神状态，保持精神愉快和自我心理平衡，改善或消除不良情绪对身体的影响。
音乐疗法
可听一些轻柔和缓的古典音乐或轻音乐，使心情舒畅，播放时间以不影响正常休息为宜。推荐音乐如《秋湖月夜》《鸟投林》《阳春白雪》《阳关三叠》《塞上曲》等。
1、接种流感疫苗 流感疫苗可以有效预防流行性感冒,是控制流感的主要措施之一。在我国,接种流感疫苗的时间一般为每年的911月份,因为冬季是流感的多发季节,在流感大范围爆发之前接种疫苗,可以最大限度地帮助接种疫苗者做好防护。2。
移情易性法
转移或分散思维的集中点，可多与家人、朋友、同事交流，多参加集体活动、户外运动，摆脱不良情绪。
②顺势起居培固正气
冬季天寒日短，易产生倦懒思眠久卧的状态，导致精神不振、倦怠乏力，不利于调畅气机，所以要做到顺势起居，以培固正气。
早卧晚起，养护精神
冬季寒冷，阳气内收，宜早睡晚起，适当增加睡眠，尽量做到晚上10点前入睡，早晨6点左右起床，这样可以让机体得以充分休养生息，有利于消除疲劳，增强抗病能力，抵御毒邪入侵人体。
孙思邈指出：“是以善摄生者，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制。”所以，预防流感八大措施，不应熬夜，不要无节制地看电视、手机，应养成定时睡眠习惯。熬夜既会暗耗阳气，也会暗耗阴血。此外，睡前不宜喝浓茶、咖啡，还要注意避免喜怒过激、思虑过度、剧烈运动。
孙思邈指出：“是以善摄生者，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制。”所以，不应熬夜，不要无节制地看电视、手机，应养成定时睡眠习惯。熬夜既会暗耗阳气，也会暗耗阴血。此外，睡前不宜喝浓茶、咖啡，还要注意避免喜怒过激、思虑过度、剧烈运动。
流行性感冒怎么预防 1.多喝水多通风，提高抵抗力：首先要积极锻炼身体，提高自身的抵抗力，在流感季节多喝水，多通风等，同时避免上述提高的流感和感冒的诱因。2.避免出入公共场所：流感病毒主要由飞沫传染，公共场所人多拥挤，。
防寒保暖，培固正气
1、预防流行性感冒的最好 方法 ,是增强自己的抵抗力,要有充足的睡眠和休息,饮食均衡、适量运动、注意空气流通。如果患有流感症状,应立即找医生诊治,并留在家中休息,避免前往挤迫和空气不流通的公共场所。 2、任何时刻:注意个人及环境。
通风加湿，防燥伤肺
适当运动，强壮体质
《黄帝内经》云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”运动可以调节气机，使阳气得以升发，全身气血运行通畅，经络畅通，保持身体的健康。从西医角度看，长期坚持锻炼能有效增强心肺功能，提高机体免疫力。
“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是收养的季节，运动也应遵循这一规律。可根据个人情况选择适宜自己的传统功法进行练习，如气功、太极拳、五禽戏、八段锦等，配合呼吸吐纳可起到改善肺功能的作用，也可以选择散步、慢跑等运动方式。运动要因人而异，体质差者或老年人运动强度不宜过大，若过度劳累，耗散精气津液，反而无益于身体健康。
1、接种流感疫苗：流感疫苗可以有效预防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。冬季是流感的多发季节需要提前接种，接种流感疫苗的时间一般在每年的9-11月份；2、注意手卫生：是非常健康并且有效的措施。要用流动的水洗手，能。
③合理膳食养阴润燥
隆冬时节，可食用温热之物以抵御外界寒邪，选用血肉有情之品以滋阴潜阳，如猪脊排骨汤、全鸡山菌汤、全鱼豆腐汤等，但不要过分油腻。素体阳虚畏寒者可用葱姜汤、当归生姜羊肉汤增强人体抗寒能力。
冬季气候干燥，要注意补充水分，在选择食用水果和蔬菜时应以润为贵，宜收不宜散，可选用银耳、莲藕、百合、雪梨、丝瓜等，以润肺生津、养阴清燥，增强肺的卫外功能。
在饮食五味方面，应以《备急千金要方》所云“冬七十二日省咸增苦以养心气”为原则，同时做到定时定量进食、食物多样、合理搭配、营养均衡。
④自我保健调畅气血
穴位按摩
艾灸穴位
使用艾条悬灸足三里、合谷，或隔姜灸神阙穴（在腹部，脐中央），每次15~30分钟，每日1次，连续5~7天，可起到温经散寒、温通气血、祛风通络、补气助阳、温益脾肾、扶正祛邪的作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。在艾灸时要注意室内通风，防止火灾与灼伤。
浴足温通
睡前用生姜、花椒、葱白各30g煎汤泡足，可以温经通阳、活血养血、培固正气，提高人体防御外邪的能力。
⑤服用药茶预防为先
本着药食同源的原则，拟以下三方供选用。
百合甘桔饮：百合10g，桔梗6g，生甘草3g。每日1剂，泡茶频饮。适用于素有肺系疾病者。
二叶甘菊饮：苏叶3g，桑叶3g，菊花3g，生甘草3g。每日1剂，泡茶频饮。适用于素体有热者。
预防流感最好的办法，必要控制好传染源，如果发现有流感的病人，需要隔离治疗，积极的应用抑制神经氨酸酶抑制剂，可以有效的控制流感病毒的复制和繁殖。如果身处流感高发地区，可以应用神经氨酸酶抑制剂预防性治疗。平时可以空气消。
二根甘菊饮：芦根6g，白茅根6g，杭白菊花3g，生甘草3g。每日1剂，泡茶频饮。适用于各类人群，儿童也可饮用。
⑥既病防变及时就医
