3月21日是世界睡眠日。随着生活方式的转变和生活节奏的加快,越来越多的人饱受失眠困扰。
而失眠者往往会想尽各种办法让自己入睡,长期失眠对身体有什么不好,却越想睡越睡不着,久而久之又会陷入担忧、焦虑过度的情绪中,从而导致真正的慢性失眠。
因而,很大程度上,心理因素是导致现代都市人失眠的重要原因:
目前有6类导致失眠的心理原因是心理学界所公认的:
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪 低 落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的'压力、未遂的意愿及 社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而。
1、怕失眠心理
导致失眠的五种原因1 一、肝火太旺:肝火太旺时会影响到睡睡,因为肝火旺盛者易怒,肝火可导致情绪波动,从而导致睡眠不安。一般肝火旺主要表现为睡眠不稳,易惊醒,同时会有多梦,失眠等症状。二、脾胃不和:按中医说法,。
许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。
阴阳五脏六腑功能失调引起的,阴阳主导层面,五脏六腑具体身体健康层面。
2、做梦有害心理
3、自责心理
4、期待心理
失眠是什么原因造成的呢1 失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳。
5、童年创伤心理的再现
有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。
6、左右为难心理
有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急状态。