一提到“更年期”，你是不是就会联想到脾气暴躁、无理取闹？其实更年期是生命中非常重要的一个分水岭，腰围2尺3是多少厘米穿多大裤子，除了引起情绪变化、女性绝经，还有一系列影响中老年女性生活质量的症状：
变胖
失眠
潮热出汗
腰围2尺3是76.6667厘米。腰围换算公式：市尺换厘米——1市尺=33厘米 腰围，指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。如何测量腰围：经脐点(om)的腰部水平围长 标准腰围计算方法：腰围=身高。
肌肉关节疼痛
……
这就是我们常说的更年期综合征。更年期是人生的必经阶段，迟早要经历。既然终将步入这个阶段，那我们不如好好地正确认识一下它吧。
如何判断更年期综合征
更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁，历时10-20年，绝经是重要标志。在此期间，因性激素分泌量减少，出现以植物神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征。
该病多发于45岁以上，症状跟某些疾病类似，所以此病的诊断重要依据在以下三点：
1.多发生在45岁以上，月经不规则或闭经、潮热、出汗、心悸、易激动、失眠或抑郁等症状。
2.生殖器官及第二性征有不同程度萎缩。
3.尿、血雌激素降低，促卵泡素及黄体生成素明显升高。
如确诊患有此症，治疗原则如下：
1.轻者采用保健措施，酌情使用镇静药。
2.症状明显者采用以雌激素为主的替代治疗。
3.用药宜遵循因人而宜用药规则。
如何缓解更年期症状
1.健康生活方式指导
生活规律，按时休息；
积极参与社会活动，充实生活内容；
管理情绪，保持开朗、乐观、积极态度，保持心情舒畅；
改变不良生活习惯，避免熬夜、憋尿、久坐等；
避免外界伤害，避免摄入有害物质，不吸烟、避免二手烟等。
2.营养指导
①饮食要定时定量、均衡，避免无节制
限盐(<6克/天)，控糖(包括含糖饮料，≤50克/天)，少油(25~30克/天)，限酒(酒精量≤15克/天)，足量饮水(1500~1700毫升/天)。
2尺3是指的2尺3寸，换算为厘米是2.3×33.33，约等于76.67厘米。1英寸=2.54厘米，1市尺=33厘米。腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，。
②饮食结构要多样化，粗细搭配
18~49岁成人钙推荐摄入量800毫克/天，50岁以上和绝经后女性钙的推荐摄入量为1000毫克/天，钙剂建议首先通过膳食补充，如果不能从膳食中获得足够的钙，再通过钙补充剂达到推荐的每日摄入量。
3.适当控制体质量
更年期妇女应维持适宜体质量，体质指数(BMI)18.5~23.9千克/米²为正常，腰围应<80厘米。体质量过高可增加心脑血管疾病风险，低体质量可增加骨质疏松症风险。
腰围2尺3是76.6667厘米。腰围换算公式：市尺换厘米，1市尺=33厘米。腰围，指的是经脐点的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。如何测量腰围： 经脐点的腰部水平围长。标准腰围计算方法：腰围=身高的二。
4.运动指导
适当进行锻炼调节神经功能，促进机体代谢；
更年期妇女应每周至少坚持150分钟中等强度的有氧运动，如走路、慢跑、骑车、游泳、跳舞等；
5.避孕及性健康指导
建议更年期妇女首选屏障避孕方法和孕激素宫内缓释系统避孕。临床明确诊断绝经者，可以停止避孕。
6.心理卫生指导
腰围2尺3，相当于腰围76.7厘米，30英寸的尺码。裤子的尺码是以腰围大小来选择的，腰围指的是腰部周围的长度，将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。常见的腰围尺寸单位有英寸，。
发现更年期妇女出现心理变化时，应及时向医生、朋友或亲人倾诉烦恼，使其以乐观向上的心态面对问题，尽量保持平和心态，必要时接受心理医生精神支持和疏导。
腰围2尺3相当于76.67cm。尺是中国古代的一种长度单位，三尺等于一米，一尺约等于33.33厘米。2尺3是指的2尺3寸，换算为厘米是：2.3×33.33≈76.67（厘米）。腰围换算公式：英寸换厘米——1英寸=2.54厘米（
总之，更年期不要慌！
人生每个阶段都有不同的美丽。
不老的美丽。
来自一颗不会衰老的向上的心。
