1、补充维E
身体长老年斑，很可能是与身体内缺少维生素E所造成的，可以适当的补充维生素E，这种微量元素很好补充，可以多吃一些水果和蔬菜，如何避免长斑，也可以食用单纯的维生素E，这样可以有效的预防老年斑的出现，对于已经有老年斑的人来说，也会逐渐淡化。
2、适当揉搓
这种方法很简单，却很有效果。两手心相互摩擦起热，然后再在长斑的地方揉搓，这样可以促进长斑部位的血液的循环，减少色斑的形成，起到很好的预防和治疗作用。
3、多运动
1、基础护肤（即清洁、保湿和防晒）不能少 清洁 单纯用清水洗脸，无法彻底清洁皮肤，建议选用温和的洁面产品清洁皮肤，比如氨基酸洗面奶、无泡洁面乳。保湿 选择保湿力度较强的护肤品，如乳液、面霜、面膜等，以保持皮肤水分不。
4、注意防晒
长时间的日晒也是造成老年斑产生的非常大原因之一。阳光中的紫外线如果过量照射在皮肤上，会对皮肤造成伤害，所以，为了避免这种情况，尽量不要在光线强烈的时候外出，如果必要，一定要做好防晒措施。
5、注意休息
企业回滴露衣物除菌液适用多种织物，去异味、不易褪色；水溶性配方，有效去除粘附于织物上的汗液等分泌物中可能滋生的多种细菌，深入衣物纤维杀菌99.99%，高效除螨99.99%！使用方法：1：浸泡洗涤-1瓶盖滴露多效衣物除菌液+3L水（1:50），衣物浸泡
睡眠不充足也是诱发老年斑产生的原因之一，经常熬夜的人，肤质会越来越差，长出老年斑更是常事，所以，平时要多注意休息，尽量避免熬夜，做饭早睡早起，维护皮肤健康。
3、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素等等。比如每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防斑的形成，有较好的作用。
6、勤洗澡
7、不要刺激皮肤
老年斑是一种很影响外形的皮肤问题，所以大家一定要早做预防，避免身体出现老年斑。
