随着人们健康意识的提高。有关健康的话题越来越引起重视。不生病就是健康吗？这样说，有点太狭隘了。健康的准确定义应该是身体健康，血氧90到94正常吗，心理健康，具有良好的社会适应性。今天我们就来详细了解身体健康的十项指标。
1.饮食指标
正常的动脉血氧饱和度为95～97%，静脉血氧饱和度为75%左右。血氧仪主要是能检测血氧饱和度，就是血中血红蛋白和氧结合的百分比占比，分为动、静脉血氧饱和度两方面，正常的动脉血氧饱和度为95～97%，静脉血氧饱和度为
一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃功能减弱，则不应该超过350克。如果出现多食多饮，而且体重下降的情况，就要考虑是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量减少 ，每天摄取的食物不到250克，持续时间比较长，就要考虑是否患有炎症或者恶性肿瘤了，要及时检查。
2.体重指标
主食和油
糖尿病人这样吃更安全
血氧值就是血氧饱和度，是血液中氧气的最大溶解度，就是血液中血氧的浓度。一般认为血氧值正常应不低于94%，在94%以下为供氧不足，可能是由于睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高。所以醒。
3.体温指标
血液氧气含量动脉血的血氧饱和度为98%静脉血为75%是正常，血氧饱和度是指血液中氧合血红蛋白占总血红蛋白的百分数，约等于血氧含量与血氧容量的比值。动脉的正常血氧饱和度为95％-98％。血氧含量为100ml中血液中实际含有的氧。
正常人的体温应该为36℃～37℃，超过37℃就可以确诊为发烧。除了发烧外，还有一种情况，就是体温低于正常体温，称为“低体温”。“低体温”常出现在高龄老人，长期营养不足的患者身上，甲减或者时常休克的病人，也会有这种情况。
4.脉搏指标（心跳指标）
5.呼吸指标
健康人的呼吸应该是平稳，有规律的。每分钟16～18次左右。如果呼吸急促、大喘气、或者气不够用，时快时慢，胸闷，憋气等现象都是不正常的表现。呼吸急促、喘不过气多见于哮喘疾病；胸闷、憋气多见于心脏疾病。对于老人来说，心肺功能减弱，运动后也可能会有心悸气短的症状，不过，如果休息后，症状缓解，就是正常的，并不是疾病的表现。
正常人体动脉血的血氧浓度为98%，静脉血为75%。血氧浓度正常应不低于94%，在94%以下为供氧不足。SpO2<90%定为低氧血症的标准，并认为当SpO2高于70%时准确性可达±2%，SpO2低于70%时则可有误差。SpO2读数可反映病人的呼。
6.排便指标
正常人体动脉血的血氧饱和度为98% ，静脉血为75%。一般认SpO2正常应不低于94%，在94%以下为供氧不足。有学者将SpO2<90%定为低氧血症的标准，并认为当SpO2高于70%时准确性可达±2%，SpO2低于70%时则可有误差。人体的新。
健康人的排便次数每天或者隔天一次。正常的大便应该是黄色软状。高龄老人，饮食少、运动少的，2～3天排便一次也是正常的。只要排便畅通，大便不干，就不是便秘。对于普通人来说，如果超过3天未排便，而且排便困难、排不尽、大便发干，这就是得了便秘；如果每天排便超过三次，并且大便不成形，便稀，这种情况一般就是得了腹泻了。结肠炎也可以通过大便检查出来。一般来说，患有结肠炎的病人，会有便血、便秘或者腹泻等症状。
7.排尿指标
成人的排尿量每天应该在1～2升左右，2～4小时就要排尿一次（夜间除外）。健康人的尿液应该是淡黄色，透明、少许泡沫。如果小便黄中带红，就要考虑尿路感染的情况；小便呈蓝绿色，多见于绿脓杆菌感染；血尿常见于泌尿生殖系统疾病、肿瘤或者结石等；尿频、尿急，这种情况就不用说了，是前列腺疾病的典型症状。
8.血压指标
这个大家应该都比较熟悉。成人的血压应该是不超过140/80毫米汞柱。对于老人来说，血管壁弹性降低，体内垃圾积累过多，需要心脏加大压力，才能保证正常的血氧供应，所以血压会上升。不过要注意，老人的收缩压不应超过160毫米汞柱，如果超过这个标准，就可以判定为高血压，不管有没有不舒服的症状都应吃药。如果单纯的是舒张压过高，需要去医院检查，切忌私自用药。
血氧百分比正常是95%到100%，血氧饱和度又称为血红蛋白氧饱和度，是指血红蛋白与氧结合所达到饱和度的百分比，它主要取决于血氧分压。氧饱和度的测量，在手术以及麻醉后的监测及ICU中广泛应用，可以评价血氧饱和度的状态，了。
9.睡眠指标
一般来说，成人的睡眠时间应该在6～8小时，睡足8小时不是标准，而是应该以起床时精神状态是否饱满作为标准。而且每个年龄段的人群，睡眠时间是不一样的。10～18岁的人群，要保证每天8小时睡眠时间；18～50岁的人群，保证每天7小时睡眠即可；50～70岁，每天只需要5～6小时睡觉就够了。对于老人来说，睡眠质量会有所下降，所以不能硬性规定每天要睡多久。只要睡醒后，白天有精神，无疲劳感就可以。另外，建议老人要养成午休的习惯，有利于身体健康。
10.精神指标
世界卫生组织把人体精神健康的标准概括为“三良好”：
良好的个性人格——情绪稳定，性格温和，一直坚强，感情丰富，豁达乐观。
良好的处世能力——观察问题客观，有较强的自我控制能力，能适应复杂的社会环境。
良好的人际关系——待人接物大度和善，助人为乐，与人为善。
大家快来对照看看自己的这些指标是否合格吧！有了健康上的小问题要及时发现治疗，否则可能形成大隐患！
