人体秤数值的玄机你知道吗？学会看人体秤可以让减肥事半功倍
称重是每一个减肥的人都喜欢做的事，当然称重也是所有减肥人的噩梦。大多数人都会用人体秤上的数值变化来判断自己是否减肥成功，其实这是不正确的。
首先减肥不是减掉体重，而是体内脂肪的比例。所以减掉体重或者增加体重并不能代表减肥是否成功。
1.读懂人体秤，轻松甩掉脂肪
早晚体重相差2到3公斤左右是正常的，虽然差得有点儿多，但是没事儿，还是在正常范围之内的，体重之所以有差异，说明身体的热量在每个时间段消耗的都不一样，就会出现早晚体重不一样现象 。
根据生物钟的不同，人体的循环代谢也会出现变化。大部分人都是早上体重最轻，晚上体重最重。所以早晚体重出现差值是正常现象，早上空腹114斤晚上120斤，但是这个差值是有一些讲究的。，
首先早晚的体重差在1-1.5公斤左右属于正常值。
2-3斤左右。晚上体重，重于早上体重：白天饮食会增加，相对的热量，这些热量就会转化为身体的脂肪，如果晚上体重比早上重的话，就说明一天内吃的东西很多，导致体内聚集的食物和粪便也会较多，进而就会增加体重。晚上体重，轻。
当早晚的体重差大于1-1.5公斤的时候，就有变瘦可能。同样也不要因为一次的数值变化而开心过早，只有将这样的情况持续三到五天以上，才有变瘦的可能性。
正常来说早上会比晚上轻1至3斤。夜晚睡觉时，人体是无法阻补充水分的，相反人体会流失掉许多水分，这也是早晚体重差异大的主要原因。由于每个人饮食习惯、生活环境不同，所以水分流失的比例也会有很大的差异，一般来说，在
2.每天要同一时间称体重
但是过量饮食以后不要马上称重，这时候的体重会增加，但是其实并不是真正意义上的变胖，只是摄入了过量的食物，而这些食物并没有转化成脂肪。所以不要因为暴食后人体秤上的数值而焦虑。
3.人体秤的数值并不完全代表减肥成果
所以减肥不要只依靠人体秤，也要多关注外形以及维度变化。
好好利用人体秤，既能帮助你记录体重的变化，也能在减肥时助你一臂之力。
