随着人们生活水平的提高，越来越多的人也开始注重健康，老人安静心率正常值多少，毕竟拥有一个好的身材才是更好工作和生活的全部基础，尤其是步入老年期以后，定期的体检尤为重要。
对于年过60岁以上的老人来说，标准的血压和心率是多少呢？今天罗医生带大家了解一下，看看你是否也达标了？
60岁之后，标准血压和心率是多少？
心率
老年人心率维持在55到60次每分为正常。正常人标准心率范围是60到100次每分。对于老年人在实际临床当中尽量将心率控制的相对慢一些，在安全范围以内，心跳越慢，患者获益就会越大，心跳慢，心肌耗氧量也会随之减少，从而就更。
一般来说心率稳定在60~100次之间就是比较正常的，当然，如果数据越接近60，说明心脏的功能也就越好，你能够更好地为人体服务，以保证正常健康的生活。
1、老年人的心率是每分钟60至90次。放松心情，安慰老人，关系体贴老年人，抽时间多陪伴老人，不要喝浓茶，不要喝酒等。2、随着老年人年龄的增长，心率可能会逐渐下降，所以对于老年人的心跳正常范围可以适当放宽。比如80-90。
血压
对于60岁以上的老年人来说，出现一定的升高也是非常常见的一种现象，所以如果能够将血压值控制在150/90之内，就属于一个比较健康的水平。
如果可以保持在140/90之内，说明身体已经非常好了，患有血管类疾病和心脏类疾病的风险也会相对降低。
你们这两项指标是否也在正常的范围之内呢？如果偏高或者偏低，建议大家去医院进行检查。那么，老年人想要保持血压和心率的正常生活中要怎么做呢？
四招教你稳定血压和心率
清淡饮食
老人心跳心率正常为60-100次/分钟，一般在55-70次/分钟比较常见。如果是＞100次/分钟，叫窦性心动过速，如果是低于60次/分钟，叫窦性心动过缓。如果老年人运动以后，心率可以上去，休息以后又能恢复到正常水平，其实是正常。
当然也并不是说一点肉都不吃，尽量少吃肥肉，少放盐，少放油，多吃一些新鲜的蔬菜，水果之类的，助于促进消化，调理肠胃，预防出现便秘的现象。
多做运动
运动并不是年轻人的专属，其实老年人也应该要注意多运动，运动的方法有很多，像是可以散散步，打打太极之类比较舒缓的运动对于老年人来说很适合。
如果长时间的不运动会让骨骼慢慢退化，血管没有弹性，这样更容易出现脑梗，中风之类的问题。多运动对于身体的血液循环很有帮助，有利于毒素的排出，当然也就有利于血压和心率的正常。
保持充实的睡眠
每天保持充足的睡眠时间，是老年人保证健康的基本条件，很多老年人体内的器官衰弱得比较快，需要很多时间进行修复，恢复体能。。
因此老年人在没有保证睡眠时间的情况下，血压和心率受到很大的影响，不利于身体健康，由于患有各种各样的疾病。
所以说老年人应该保持8小时以上的睡眠时间，但是老年人晚上很容易失眠，可以在白天选择补觉的方式弥补。
稳定情绪
不要整天发火，让自己的情绪一直暴怒，或者是有些老年人感觉自己老了不中用了，会有一种抑郁的状态，这些其实都是对身体很不利的，会直接影响到血压和心率。
60岁之后，大家需要多重视自己的身体。一般来说心血管疾病出现之前，身体会发生一些变化提醒，比如头痛、头晕，胸闷、气短等等。
发现问题要及时就医检查，会更健康更有利于长寿，如果觉得这篇文章对你有用的话，记得关注@罗医生谈健康，有问题可以留言，我会给大家分享更多的健康小知识。
六十岁老人心率大概一分钟60到100次是最正常的。60岁以上的老年人心率最好慢一些，控制在60-70是相对安全的。老年人检测心率最好在静息的状态，这样检查结果会比较准确。定期到医院检查心率，能够有效的预防心绞痛以及心力衰竭。
