冬天
很多跑友
转战健身房
跑步机
人满为患
而且不少
大体重跑友
通常根据跑步机的速度分为慢走（6km/h以下），快走（6-8km/h），慢跑（8-10km/h），中速跑（10-12km/h）和快跑（12km/h以上）。不同的速度对于人体能力的消耗，锻炼的效果都有差异。SevenFiter施菲特T7X跑步机 接。
乐此不疲的
1个多小时
还不下来
2.快走：速度6km/h—8km/h这个速度最合适那些不喜欢跑步的朋友，或只想出汗但又不想太累，既能健身，又能保持体型，对进步运动者肺活量也有协助。同时，这个速度适合运动能力差的人。3.减脂：8km/h以上假如想经过跑步机。
这是非常
1、慢走：速度4km/h—6km/h 如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调。
伤害身体的
如果以健康
减肥为目的
跑步机上
速度最好
控制在6以下
要小步幅
高步频
有的跑友
如果是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h。
大步子甩的
步频才160
长时间
很容易受伤
跑步机速度多少合适 跑步机速度可根据自身的情况调节，这个没有明确规定。1、慢走：速度4km/h—6km/h 如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后。
完了大汗淋淋
力竭后
并没有瘦下来
而长期跑步的
跑步机速度
最好也别超过10
步频高
个人配速快
甚至超过
跑步机
履带的转速了
这就是为啥
手表和体感
1、慢走：速度4km/h—6km/h慢走对锻炼身体也有帮助，尤其适合孕妇，因为孕妇外出跑步是很不方便的，而且跑步时把控不好速度，也会影响到胎儿。所以，使用跑步机，将速度设定为如4km/h—6km/h，慢走，当作散步，也是不。
公里数跑到
10公里
而跑步机的
公里数
却才9公里
