湖南儿童医院消化营养科主任医师 赵红梅
从开始给孩子添加辅食时,瘦一斤要消耗多少千卡,很多宝妈首先想到的就是鸡蛋,医生也建议先从蛋黄泥加起。那么,对孩子来说,鸡蛋的营养价值体现在哪儿,每天吃多少合适?
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1 个煮鸡蛋的热量是80卡里路,1 个煎荷包蛋的热量是120卡里路。一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日。
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一个鸡蛋的重量一般在40克到70克之间。 约50克生鸡蛋约70卡路里,熟鸡蛋约78卡路里,煎鸡蛋约95卡路里,煎鸡蛋约90卡路里。 一个鸡蛋的蛋黄含有大约 55 卡路里的热量,蛋清含有大约 17 卡路里的热量。 蛋黄中含有约