最准确的方法就是到正规医院检查验光，检查过程比较详细，散光也可以一并测出。一般来说，轻度的散光不会引起症状，不需要特别矫正，而散光超过100度，就应该配戴散光隐形眼镜，可以获得更好的矫正效果。
隐形眼镜的最大度数是有限的，但为了佩戴舒适，隐形眼镜的高度必须更轻、更薄，因为隐形眼镜人群的高度要求更高。大多数品牌的隐形眼镜都是100到900度，这只能满足一般近视的程度。对于患有近视或先天性高度近视的人来说，。
另一种方法是根据现有的框架眼镜度数进行换算。视力正常可选择0度平光镜片，低于400度不需换算，400-500度需增减25-50度，500-700度需增减50-75度，700-800度需增减75-100度，以此类推。换算之后，如果没有对应的度数，可以选择偏低的最接近的度数。
戴的隐形眼镜度数不合适，很容易导致度数加深、视疲劳、干眼症等，影响眼部健康。注意不要戴镜时间过长，最好是框架眼镜和隐形眼镜交替佩戴，同时也要注意养成良好的用眼习惯，才能减轻眼镜对视网膜的不良影响。
隐形眼镜的度数范围为0~2000，所以超过2000度不能配隐形眼镜。初戴隐形眼镜的人务必去眼科医院或眼科诊所做医疗验光。一方面是获得准确的眼睛度数，另一方面是排查是否有眼底性疾病。一般而言有眼底性疾病的人都是不可以配戴。
