长1kg脂肪需要多久？
长脂肪的原理：
一般长胖主要是脂肪增加，就是摄入的食物热量超过身体消耗热量多余热量以脂肪形式储存在身体里也就是吃多了就多长脂肪，变胖了。
9000大卡的热量换算成日常食物
企业回脂肪酶具有水解三酰基甘油的多种催化功能，可进行水解、酯化、转酯化等反应。根据脂肪酶的反应特性，脂肪酶可用于以下行业：1、烘焙行业，改善面团的操作性和稳定性等效果；如：夏盛液体食品级脂肪酶10万酶活FDY-22612、饲料添加剂，提高饲料中。
=30盒外卖米饭
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。多少千卡热量等于一斤脂肪大神们帮帮忙 1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪。
=22块牛排
卡路里和斤根本不是同一类型的单位，卡路里是能量单位，只能和焦耳换算；而斤是重量单位。两者是无法进行换算的。如果专指是减肥的一些术语的话，那么应该指的是将卡路里和脂肪换算而已。大致估算的话，一斤脂肪大概等于
=64根香蕉
=130个鸡蛋
所以要增长一公斤脂肪，是需要你在常规的一日三餐之外，再额外的多吃30盒米饭或者22块牛排或者64根香蕉或者130个鸡蛋。所以如果我们常规的吃饭想要长一公斤的脂肪是挺艰难的。
脂肪与大卡的换算 能量单位是卡路里，卡路里又分大卡与小卡，1000小卡等1大卡，人体每天至少需要1200至1500大卡能量来维持机体活动，想减肥就要减少摄入量，控制每餐不能吃太多，热量高、脂肪含量高等食物尽量少吃或不吃，可以。
偶尔一顿米饭、面条，多吃几口肉没有那么严重，长胖的速度远比你想象的要慢。
7700大卡热量=1公斤脂肪 1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂 肪。一个月4kg体重减轻。2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。3.如果吃多了，那跑步就白跑。
不要对常规饮食那么恐惧
一大卡是1/4500大卡。1g脂肪相当于9大卡热量，一斤脂肪相当于4500大卡热量。卡是卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。
9000大卡的热量换算成零食就完全不一样了
=18块肯德基炸鸡块
=20杯奶茶
=15袋薯片
若是三餐不落还有喝奶茶吃薯片的习惯，一周长一公斤脂肪是没有啥大难度的。
