减肥的危害不言而喻，除了影响形象外，也增加各个器官承受的负担，同时也易诱发多种慢性病，如脂肪肝、冠心病、糖尿病和痛风等，而且也是癌症的高风险因素。研究表明，肥胖使得女性患子宫癌的风险增加一倍，因此及早减肥能减少患癌风险。
BMC：女性早减肥，少患癌
英国癌症研究中心与布里斯托大学研究团队曾联合发表研究论文，表示：女性每额外增加5个体重指数单位，那么患子宫癌的风险可增加88%。
研究团队纳入121885名女性的基因样本，他们分别来自于各个国家，每100g多少大卡算高热量食物，除了英国、美国、澳大利亚和德国外，还有波兰、瑞典和比利时，其中子宫癌病例达到12906人，用于研究体重指数跟子宫癌风险之间的关系。
女性身高1米6，体重多少算健康？
一般可以采取BMI公式进行计算，也即体重指数等于体重（kg）除以身高（m）的平方。而健康的体重指数是18.5~23.9之间，这也就意味着，若女性的身高是1米6，那么体重应在47.36kg~61.184kg都在健康的范围内。
下面也附上一份2022年女生标准体重对照表，不同身高体重的女生不妨对照着看一看。
适合女性的运动有哪些？
1、慢跑
2、跳绳
以每分钟跳120下的速度，跳绳一小时所燃烧的热量达到667~990千卡。坚持跳绳能协调机体，增强肌肉力量，改善不良体态，提高心肺功能；跳绳也能提高骨密度，延缓骨质流失，有效预防骨质疏松。刚开始跳绳的速度不能太快，等体能适应后再增加跳绳速度。
3、动感单车
4、爬楼梯
爬楼梯或爬山能消耗更多热量，而且也能让腿部和臀部肌肉得到锻炼，特别适合久坐者。身体允许的情况下，可通过冲刺跑的方式爬楼梯。
5、打羽毛球
打羽毛球不仅仅燃烧脂肪和减肥，而且也能塑形，改善心肺功能，提高基础代谢率，同时也增加身体柔韧性和协调性。
每一百克1200千焦算高热量，一般高热量是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高。人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养。
另外，严格控制每天总热量摄入，远离高脂肪和高糖分食物，多吃新鲜蔬菜、五谷杂粮和低糖水果；每顿饭只吃7分饱就行，吃饭时做到细嚼慢咽。
食物1500千焦以上算高热量食物，高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年。
