很多人肚子上都有点赘肉
有人表示很担心
腰围2尺6指的是86.666厘米，3市尺等于1米，1米等于100厘米，按照这样的标准，用100除以3再乘以2.6便可以将2尺6换算成厘米，其他的尺码也可以这样换算。买裤子时经常需要选择码数，如此一来便需要测量腰围，腰围的单位多。
听说腹部有赘肉可能会增加心衰风险
真的是这样吗？
那么该如何快速甩掉
腹部赘肉？
快来跟着小圈一起看看吧
田颖
首都医科大学附属北京天坛医院
心内科主任医师
划重点
腰围和心血管健康之间有什么关系？
腰围每增加1厘米，心衰风险增加4%
腰围2尺6等于86.66厘米，腰围2尺4等于79.99厘米。基本单位换算：1尺=33.33厘米 演算步骤：2.6X33.33=86.66厘米，2.4X33.33=79.
最近国外发表了一项研究的结果，对43万人随访了13年，这些人群的年龄从40岁到70岁不等。研究结果发现，腰围每增加1厘米，心衰风险就增加4%。
所以，腹部有赘肉与心衰风险的增加的确是有一定关联的。
划重点
腹部肥胖会增加心衰风险吗？
会的
腹部肥胖更加明显的人，通常会有高血压、糖尿病、冠心病等这些疾病。血压长期升高，会让外血管阻力增大，心脏就会很费劲才能把血给泵出来供血，时间长了会造成心衰。高血压或者其他疾病的时间长了，动脉硬化了，就会让我们的心脏发生缺血，当心脏的血管变狭窄，心脏本身缺血也会发生心衰。
腰围2尺6指的是86.666厘米。3市尺等于1米，1米等于100厘米，按照这样的标准，用100除以3再乘以2.6便可以将2尺6换算成厘米，其他的尺码也可以这样换算。买裤子时经常需要选择码数，如此一来便需要测量腰围，腰围的单位多。
划重点
腹部赘肉的判断标准是什么？
以前流行“将军肚”，但是研究表明，腰围越长，寿命越短。之前大概的衡量标准是，女性小于85厘米，男性小于90厘米，但是每个人的身高、体型安排分布不同，数字只是大概的衡量标准。
更精准的衡量腰围方法
身高（厘米）除以2之后，男性减去11，女性减去14，这个数字加减5%的区间都是可以接受的。
还可以用腰臀比来衡量，女性应该是小于0.85，男性小于0.9，这也是一个健康的范围。
划重点
如何甩掉多余的腹部赘肉？
多走走+平板支撑+揉腹
1.久坐，是引起腹部肥胖的主要原因，经常走一走，就会好一些。
2.在家运动，也可以做做平板支撑。
4.总之，动起来是最重要。一定要做一些全身的训练，加上局部的一些运动，才能够把腰围减下来。
健康小贴士
1. 腰围每增加1厘米，心衰风险增加4%；
腰围2尺6是86.66厘米。尺，中国市制长度单位（亦称“市尺”。一尺等于十寸。西汉时一尺等于0.231米，今三尺等于一米）。1尺=10寸，2尺6寸=26寸。1寸=10/3厘米。2尺6寸=26×10/3=86.
如何甩掉多余的腹部赘肉？
2尺6腰围是87厘米,腰围是经脐部中心的水平围长,或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长,一般用软尺测量,在呼气之末、吸气未开始时测量。 腰节围(waistpointcircumference):经左、右腰节点的腰部水平围长,用软尺测量。 最小。
①久坐是腹部赘肉的罪魁祸首，经常走动防止赘肉堆积；
②在家可以做平板支撑；
③顺时针揉腹，既能促进肠蠕动，又能促进脂肪的燃烧。
