你记得自己每个月来姨妈的时间吗？你有没有认真计算过自己的月经周期？你经历过月经不调吗？
事实上，姨妈每月准时来访、没有痛经、不会量多到“血崩”也不会量太少可以说是每一个女性的愿望，然而大多女性都被关于月经的小烦恼困扰着，有的时间很准但是来经前期腹痛难忍，有的虽然不会痛经但量大到次次侧漏，其中，有相当大一部分姑娘在经历着月经周期紊乱或经期延迟等问题，也就是月经不调。
所谓月经周期是多少天，你知道吗？
首先，例假周期从28天变成25天，周期性是月经最显著的特点之一，顾名思义，“周期”是一个时间范围，而月经周期的记录应该按“上次月经的起始日”与“这次月经的起始日”间隔来计算。一般来说，正常的月经周期应为28天左右，但如果在28天的前后1~7天来潮均属于正常情况。
月经周期不在这个范围就是月经不调吗？
正常的月经周期是30天，大部分女性月经周期为28天左右，也就是说28天左右来一次月经，或者有些女性月经周期比较长35天左右来一次月经。月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺。
1、气虚型
月经周期提前或经期延长，具体表现为月经量较多、颜色较淡、患者日常神疲乏力、心悸气短、食少便溏。
2、血热型
症状多为经血颜色鲜红、有紫色血块，患者日常心胸烦闷、口干舌燥、尿黄等。
月经周期一般为21-35天，平均28天。女性每次月经的持续时间称为经期，一般为2-8天，平均4-6天。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会。
3、血虚型
月经周期错后，血虚患者月经量少色谈、头晕眼花、多梦，脸色较差没气色舌淡少苔。
4、血瘀型
月经周期错后，月经量少、颜色黑紫有血块，行经会出现小腹胀痛，血块排出后痛感会相对减轻。
那月经不调应该怎么调理？
首先，患者要主动改善会影响内分泌系统的坏习惯，如熬夜、长期情绪波动大、饮食不规律等，这是由于月经不调的大部分情况和女性内分泌紊乱有很大关系。另外，肥胖患者应有意识减重，肥胖不仅会影响月经情况，还有可能引发多种妇科疾病。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
如果患者选择用药调理，应格外注意用药时间的选择，如促排卵药物建议在来月经前5-6天左右开始吃，而稳定月经的药物建议在月经后半段吃。同时，患者可以选择具有活血调经作用的药物来调理，如益母丸、益母药膏、同仁堂益母草颗粒等。
对于月经不调人群，日常有“3不”要牢记：
1、不宜在空调房中长时间呆着
另外月经的周期时间也是关系着女性月经的正常。女性的月经周期是有一个标准时间，一般现在27~35天为一个周期，如果有连续2~3个月以上存在月经周期、月经量、月经时间不正常的现象，要及时就医，有可能是出现异常。女性月经来临。
2、不宜经常喝冰水
3、不宜长时间剧烈运动
【文末小科普】月经不调的饮食调理
可以尝试黑木耳红枣茶、山楂红糖饮、益母草鸡蛋汤等。
[1] 杨红.月经不调的科学护理方法[J].东方药膳，2021，(14):6.
撰稿 | 丸子
图片来源 | 圆心设计团队 & 今日头条免费正版图库
