减肥减的是什么，瘦一斤要消耗多少千卡，我今天来聊聊。很多人会说，减肥减的肯定是脂肪呀，肥肉没有了，我不就瘦了吗？这样的认识是对的，但是在现实生活中，却不是这个样子，很多人每天称体重，每掉一斤，就会觉得我减了一斤了。
一斤的肥肉，可不是那么容易就减掉的，就像人不可能一口气吃成一个胖子，当然也不可能一口气变成瘦子。
一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡。每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤；若每日减少1000卡路里，则需7天才能。
一斤肥肉与一斤瘦肉相比，体积大了三倍。我们减肥减掉的肯定是肥肉，如果肌肉不停地掉的话，我们就损失了宝贵的新陈代谢。
一斤需要消耗4500卡路里，减肥等于减脂肪，按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，所以减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量。1，一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡。若每日减少
减掉一斤肥肉，最起码要消耗7700大卡。然而消耗掉7700大卡可不是那么容易的一件事情。一个普通身材的女性慢跑一个小时大概消耗350卡左右的热量。如果要消耗掉7700大卡，自己算算要多少个小时。这样的解释大家大概就明白了，减掉一斤肥肉，是非常难的。
第一，人们要是减肥的话，一斤脂肪需要消耗3585卡路里，对人们来说要想减轻这一斤的脂肪可是不容易的。因此想要减肥的话还需要控制好自己每日的卡路里摄入量，另外要需要注意好的一点就是，每天的卡路里消耗量大于摄入量的话，。
那么好多人今天的体重跟昨天的体重相比，相差一斤会主要原因是什么？主要是水分，还有食物的残渣。
所以减肥不要过多地去关注体重，体重代表的仅仅是一个值而已，而我们所要减掉的是肥肉。减肥也不要天天称体重，尽量每周称一次，这样才会看到明显的变化。减肥时候最好要配备一台体脂秤，这样可以关注到自己体脂含量的变化。虽然体脂秤并没有那么准确，但是长期称体重的对比还是能发现自己的差异的。
1、一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡，每克脂肪会产生9大卡的热量。2、热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出"。不可以说"含有""具有"。而该传递过程称。
