富贵包不仅不会让你富贵，还会让你“变丑”，影响健康。富贵包是指后背上部颈胸交界处（在第七颈椎和第一胸椎处）凸出的硬包块。初期可能没什么明显症状，但会使支撑关节的肌肉组织慢慢失去弹性，从而导致颈椎的支撑和牵引力越来越差。长了富贵包不等于得了颈椎病，但后期会引起颈部疼痛，还会影响颈椎疾病恢复。常练习4个动作，有助缓解不太严重的富贵包：
①用食指轻轻推下巴使头部后移，做3~4次。
富贵包的治疗方法1.首先要改变我们的低头的习惯及枕头的高度，日常挺胸抬头，这样可以防止我们的肩颈部位变形，当血脉不通，堆积拥堵在头部。富贵包的治疗方法2.其次，中医建议保守治疗，保守治疗是治疗颈椎富贵包最常见的一种治疗。
②单臂或双臂扶门框，身体向前，拉伸肩部肌肉，保持2~3秒。
富贵包怎么消除最有效最快 1、靠墙收下巴 张开双腿与肩同宽的姿势，靠在墙上，伸展脖子的后部，用食指帮助您的下巴向后推，头靠在墙上，使整个背部和头部紧贴墙壁，保持 5到8分钟，如果您有时间，也可以多保留一段。
③手臂向后推，保持2~3秒后双臂上下运动10次。
6、热敷保暖：有些富贵包的形成有颈部着凉也有一定的关系，因此要注意颈部的保暖，可以通过热敷来升高颈椎及背部的温度，能够起到软化消除富贵包的作用。如果富贵包经上述的方法处理后仍然不能消除，则需要及时前往医院就诊，在明。
