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减肥不是说说而已，而是要付出行动的。
想身材瘦下来，你需要保持足够的自律，比如：戒掉生活中的发胖恶习，养成一些健康的好习惯，提升身体的热量缺口，身材自然会慢慢瘦下来。
2000ml即2L,2L水有4斤。解释：水的常温下密度为1000kg/m3，将水的体积2L乘以水的密度，可得2L水的重量为2kg，即4斤。4℃，水在4℃时的密度为1000kg/m3。一般来说，大多数物体都有热胀冷缩的性质，温度越高，物质的。
减肥的人，要戒掉几个发胖恶习，才能抑制脂肪的堆积！
恶习1、不爱喝水，总是喝饮料的恶习
很多冷饮不但会让你摄入多余的糖分跟热量，加速身材发胖，也会伤害身体，加速皮肤氧化。
我们要多喝温开水，不要喝冰水。水是没有热量的，2l水多重，每天喝2L水，大概是8-10杯水，可以加速身体代谢循环，有助于废物的排出，还能控制进食量，让你更快瘦下来。
恶习2、久坐不动，缺乏锻炼的恶习
2Ⅰ水是2升。
此外，我们要养成健身锻炼的习惯，选择自己感兴趣的运动，比如慢跑、广场舞、游泳、跳绳等运动，每周锻炼3次以上，可以有效强身健体，提升肺活量，让身材慢慢瘦下来。
两升水等于两千毫升，对于一瓶普通的矿泉水大概在450毫升到550毫升之间。所以如果用矿泉水来装2L的水大概需要4瓶装。当然对于不同的矿泉水瓶，可能需要不同的瓶数，对于一般情况下的500毫升的矿泉水需要4瓶，可能对于一些体积。
恶习3、喜欢吃宵夜的习惯
减肥期间，我们要学会三餐规律，晚餐早点吃撑，其他时间尽量不吃零食、烧烤等高热量食物，这样才能更好地控制卡路里摄入，睡觉的时候才能消耗更多脂肪。
2l水理论上是4斤。升与斤单位不同需要进行换算，一般水的密度是每立方米1000千克，1升等于1立方分米等于0.001立方米，根据“质量等于密度乘以体积”这个公式加上换算可以求出，2l水是0.002×1000kg/m3=2kg=4斤。容积与。
恶习4、睡眠不足
现代人很多有睡眠不足的情况，如果你每天睡眠时间低于8小时，白天就会犯困，总是伸懒腰，工作效率低下，这样的身体代谢水平是比较低下的。
