养生君,你好。我喜欢喝柠檬水,一是觉得好喝,250mg为多少克,二是想着可以补点维生素C。但是,每天切一个柠檬根本用不完,如果隔夜又感觉不新鲜了。所以,最近我买了一些干柠檬片替代鲜柠檬。
可问题来了,有人说用干柠檬片泡水,根本喝不到维C,请问是真的吗?那为啥喝着都差不多酸酸的?
柠檬富含人体所需的多种维生素,维生素C更是其亮点。新鲜柠檬的维生素C含量很高,约有250毫克/100克。
250mg是0.25克。克,为质量单位,符号g,一克的重量大约相当于一立方厘米水在室温的质量。毫克,一种国际通用的质量单位。英文简称为mg。通常用来测量液体和药物成分。换算率是1毫克等于0.001克。常用的质量单位有:微克。
但是,如果用干柠檬泡水,其中的维生素C会大量流失,几乎喝不到。
这是因为,高温、冷冻、缺水等环境下,都会造成维生素C大量流失。
所以,这也提示我们,如果真想摄取柠檬里的维生素C,用温水泡新鲜柠檬片最合适(一般水温约60℃即可)。
250毫克是0.25克。毫克,一种国际通用的质量单位,英文简称“mg”,在测量液体和药物成分常用。1毫克= 1000微克(1.0×μg),200毫克=1克拉(1.0Ct),1000毫克=1克(1.0g),5克拉=1克。克(g)是一个质量单。
如果水温过高,不但维生素C会被破坏,高温还会使得柠檬外皮释出更多鞣酸质,影响消化吸收及口味。
250mg等于0.
此外,还要提醒大家,日常饮用的话,最好泡淡柠檬水——大概就是一大片柠檬,泡1000毫升水。
过浓的柠檬水,会侵蚀牙齿表面的珐琅质,令牙齿变得脆弱敏感;本身有胃食管反流以及胃溃疡者,还会加重胃部不适。
1g=1000mg=1000000微克=0.001kg=0.000001t,所以250mg=250/1000g=0.25g 不同意wqnjnsd的回答,以为在物理上不能用小数。
至于你说的,干柠檬片泡的水喝着酸酸的,那其实是一种叫做柠檬酸的成分在起作用,而非维生素C。