都说智力是天生的，其实所谓的“天生”就是0-3岁。
孩子的所有好习惯应该在3-9岁这个阶段培养成型，可以说“辛苦六年，幸福六十年”。
当家长不知道怎么做，记住这一条：发自内心的鼓励孩子、激励孩子和尊重孩子。
好习惯是资本，坏习惯是债务。
培养孩子良好的习惯，能让他终生受益，家长应该如何帮助孩子从小就养成好习惯？11月25日，中学高级教师、深圳市十佳师德标兵刘万讲老师做客“家庭教育大讲坛”，围绕“培养孩子好习惯的策略和方法”这一话题展开探讨，并分享了习惯养成的“路线图”。
“三要素”撬动一个好习惯
为人父母 ，都希望孩子拥有开朗、自信、阳光、勤奋等优秀品质，但却时常吐槽自家孩子“干啥啥不行，学啥啥不会”，同样都是孩子，为什么“别人家的孩子”那么完美，而自家孩子却让家长头疼不已？刘万讲老师表示，每个孩子的成长轨迹不一样，而拥有良好习惯的孩子能够得到更全面的发展，更能让家长省心省力。
好习惯不是天生的，需要家长适时引导。刘万讲老师强调，孩子习惯养成有三大要素，分别是激发孩子的动机，立足孩子的能力、要有触发的契机。
刘万讲老师通过这个女孩的经历继续解读，“激发的动机”就是“同学能歌善舞，而女孩不会，她希望自己像在老家一样做个品学兼优的学生”，“立足孩子的能力”则是“运动会上，女孩是体育健将，激发她的运动自信，并迁移到学习等其他方面。”而“触发的契机”，则是“女孩在运动会上的优异表现。”
关于习惯，有一种说法是“形成或改变一个习惯只需21天”。可是在实践中，不少人都发现，形成一个习惯需要的时间远远不止21天。南京市脑科医院心理科专家陈图农给出的答案是，养成一个习惯，至少需要半年，“习惯的形成与脑。
刘万讲老师认为，家长只要把握了这“三要素”，通过适时引导就能启动孩子的行为，慢慢地形成好习惯。
好习惯养成“三步”秘籍
当前有一个普遍的观点，坚持21天就能养成一个习惯。而事实上，坚持了21天以上最后以失败告终的例子比比皆是。对于习惯究竟是怎么形成的这个问题，科学家们做了大量研究，其中麻省理工学院大脑与认知科学系的教授通过实验发现，大脑发展的过程是一个由三步组成的回路。
对此，刘万讲老师表示，习惯的力量是巨大的，要想孩子真正养成一个好习惯，家长需要掌握“三步”秘籍——暗示、奖赏、惯常行为。
习惯的养成，首先需要暗示。那么，家长应该如何“暗示”呢？家长可以给孩子留纸条写上激励他的话，或者从语言上进行某方面的暗示，更需要家长的以身作则，比如坐地铁家长主动给别人让座，就是给了孩子“尊老爱幼”的暗示和示范。
说到奖赏，刘万讲老师认为，家长可以给孩子设置一些规则奖赏，比如跑步结束后可以奖励一块巧克力。同时也需要设置惩罚，这么做是为了将习惯内化为行为，从而最终固化行为，让习惯定型。
在培养惯常行为中，刘万讲老师建议家长，应该尽量创造条件，让孩子在固定的时间、固定地方做固定的事情，还可以尝试与孩子签定《行为契约书》。由家长和孩子共同制定一个合理的目标，既不会过高也不会过低，且符合孩子实际情况的目标。其次契约中要写明奖惩。《行为契约书》不仅是针对孩子的制定，同样也可以针对家长而制定。
当孩子和家长各自付出努力，互相监督，家长的榜样行为也可以给孩子正向反馈，从而帮助孩子将“暗示、奖赏、惯常行为”从外向推动变成自我强化的“回路”，让习惯真正形成。
从小培养好习惯，三个阶段按“图”索骥
针对青少年的认知发展规律和家庭教育的重点，刘万讲老师分享了习惯养成的“路线图”。
平均要66天左右才能养成一个习惯：1、在开始的头几天要严格要求自己，但中间偶尔漏过一天并没太大关系；2、复杂行为习惯的养成需要更长时间；运动习惯比饮食习惯的养成耗费更多时间；3、后续研究发现95%的人养成一种习惯的。
刘万讲老师认为，0-3岁是孩子大脑发育和身心发展的关键期。“孩子在三岁前，大脑会发育到成熟期的80%左右，家长在给孩子营造幸福感和安全感的同时，还应该给孩子更多的感官刺激。”他强调，不是要给孩子上早教班，而是多和孩子沟通，多带孩子去接触大自然，多让孩子去认识世界。
在0-3岁的无限关爱教育阶段，刘老师给家长的具体建议是：丰富的感官刺激、多样的动作体验、手部精细化动作的训练、适合儿童的运动以及切勿拔苗助长。
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果。
孩子进入3-9岁，在刘万讲老师看来是严格规范教育阶段时期。他指出，该阶段是孩子开始向“社会人”转变的过程，这意味着是养成好习惯的关键阶段，而家长对孩子的要求应该是简单明确、不唠叨。在初期孩子可能会出现不适应的情况，需要家长在尊重孩子的基础上“温柔地坚持”。
“孩子的所有好习惯都应该在这六年里培养成型，可以说‘辛苦六年，幸福六十年’。”刘万讲老师强调，家长应该在这六年时间里重点培养孩子在“活动、运动、劳动”这三个方面的习惯。他表示，让孩子参加定向越野等活动能够提高孩子的知识应用和实践能力；坚持一二项喜欢的运动除了能强身健体外，还能够培养孩子的意志力、自信心等重要心理品质，不管是家长还是教师都要树立“体育是第一德育”的理念；6-12岁是孩子的“勤奋期”，家长要鼓励孩子学会洗衣做饭等必要家务劳动技能，让孩子对生活有参与感，有责任心，从而激发培养孩子的内驱力和自立勤奋的精神。
刘万讲老师指出，9-16岁的孩子已步入青春期，严厉的教育方式可能会遭到孩子的抵触，因此需要家长像朋友一样对待孩子。他提醒家长们，面对青春期的孩子，智慧的家长应该做到“爸爸靠前，妈妈靠后”，这样有助于孩子人格的形成和发展。
当前，很多家庭或多或少地存在着这样的现状：焦虑的妈妈，缺席的爸爸和情绪失控的孩子。刘万讲老师认为，妈妈爱唠叨确实是很多青春期孩子情绪爆发的源头，因此他提醒家长们，家庭教育中，比方法更重要的是内容，比内容更重要的是关系。
亲子关系重在沟通。在家庭教育中，不少家长会产生“越沟通越叛逆”的困惑，刘万讲老师表示，其实这种时候家长要做的便是，发自内心的鼓励孩子、激励孩子和尊重孩子。
针对很多青少年沉迷手机游戏的现象，刘万讲老师给家长支招——“五句话”帮助孩子戒掉游戏瘾。
养成一个规律需要21天。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。
第一句话
第二句话
游戏开发者为了让你上瘾，运用教育学、心理学等专业知识来进行设计和开发，所以游戏才有那么大的诱惑力，错不在你。你喜欢游戏，说明你是一个好奇心很重的人。如果你能从游戏中走出来，说明你有自控力。拥有好奇心和自控力，以后一定能成大器。（让孩子减少自责，激励孩子。）
第三句话
我们不是完全制止你玩手机游戏，偶尔玩一下没有问题。我们想告诉你，在重要的时间要做重要的事情，要做好时间规划，要控制好自己玩手机的时间。（与孩子共情，尊重孩子）
第四句话
如何规划自己的手机游戏时间，需要我们怎么帮助你？如果你同意的话，我们可以做一个约定，共同遵守执行。（尊重孩子）
第五句话
你是一个能够管理好自己的孩子，我们相信你能够处理好这件事。（积极暗示，激励孩子，尊重孩子。）
刘万讲老师表示，好习惯是资本，坏习惯是债务，家长一定要重视孩子好习惯的培养。同时他提醒家长，孩子不是你口中的孩子，但是会成为你口中的孩子。“家庭教育的底线就是不伤害孩子的自尊，家长要在尊重孩子的前提下培养孩子的好习惯，好习惯才有可能水到渠成。”
