近日，一则的新闻冲上热搜。一女子因脱发严重，于是连续3个月不洗头不梳发，导致头发严重打结无法解开。
脱发问题在当下年轻人中太普遍了，特别是女性朋友，一洗头掉落大把头发让女生们对洗头这件事产生“阴影”。
那么，不洗头真的能减少脱发吗？
如何自测“脱发”程度？
养发护肤，又该如何正确洗头？
让我们一起来看看吧~
医学指导：
广州医科大学附属第三医院 皮肤科 主治医师 廖梦怡
长期不洗头，万万要不得！
小心永久性脱发
就成年人而言，每天掉50~60根头发是正常的。头发，指生长在头部的毛发。头发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞。头发主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。
▼
广医三院皮肤科廖梦怡医生介绍，像新闻中那样为了怕脱发而长期不洗头的方式，非常不可取，不仅不能防脱发，还可能造成永久性脱发。
头皮上定殖着多种微生物，正常菌群平衡的情况下头皮、头发健康，不会引起感染症状。
“长时间不洗头，皮脂、灰尘、脱落的角质不能得到有效的清理，都堆积在头皮上，会导致嗜脂性的微生物（如马拉色菌）过度繁殖，诱发脂溢性皮炎、脂溢性脱发、毛囊炎等。”廖梦怡医生指出，严重的毛囊炎痊愈后会遗留疤痕，会造成永久性的脱发。
日常洗发不会导致脱发
这些行为“伤头发”
▼
当染烫、高温、缺水、营养不良、日晒等导致发质受损时，毛鳞片是缺损、拱起、张开的，头发看起来就是干枯毛糙的。张开的毛鳞片会增加头发之间的摩擦，使头发更容易缠绕在一起，互相拉扯增加脱发。
洗发时，毛鳞片也会受清洁成分的影响而打开，所以其实不管男生还是女生，洗头时都比干发状态下脱发数量要多些，因此，正常的洗发不会导致脱发的产生。
脱发“自测”
——拉发试验
▼
头发有自然的生长周期和休止期，就成年人而言，每天掉50~60根头发是正常的。当头发比较长时，几十根的数目看起来体积更大，于是会给人脱发的错觉。此外，掉头发可能也与季节有关。2014年在上海进行了一项研究，有41位健康。
正常人每天都要脱落50-100根头发，同时也有相近数量的新头发长出，只不过刚长出来的“小萌芽”存在感不如脱落的头发来得强。如果担心自己脱发可以做“拉发试验”来进行自测。
“拉发试验”这样操作：
如果几乎不脱发或者每处只脱1、2根就是正常的
每处都能拉下3-5根甚至更多，就提示出现脱发问题了。
除了“自测”
正常人一天掉70-100根头发，夏季新陈代谢快，头发脱落得会比较多，但是不会超过100根。如果超过100根属于脱发。需要找到原因对症治疗。产后可导致脱发，经过一段时间后可逐渐改善。头发油脂分泌过多，毛囊孔堵塞导致的脂溢性。
这个检查也可以了解“脱发”程度
▼
廖梦怡建议，出现脱发不要急于购买药物及各种“生发水”，可以先到皮肤科做个“毛发镜检查”。
毛发镜检查无创无痛，就诊当天就能完成，可以帮助诊断是哪种原因导致的脱发，以及脱发的程度。
科学研究：正常每日可脱落70---100根头发，同时也有等量的头发再生。正常人体的头发量为10万根左右。头发生长周期分为生长期（约3年）、退行期（约3周）和休止期（约3月）。有80--90%成熟的头发处于生长期，生长速度每。
养发护发防脱发
正确洗头看过来
▼
洗头这件小事让“秃头”少男少女发愁，廖梦怡建议，不必拘泥于一定要几天洗一次头，可以根据头皮和头发的状况灵活调整。
夏天出汗出油多时可以1、2天洗一次，游泳池游泳、海水浴后务必当天洗头。
冬天则可以等头发出现油腻感或头痒再洗。不论什么季节，洗头的水温都不宜过热。
洗头过程中用指腹轻轻揉搓头皮、头发，不要用长指甲用力搔抓头皮。
长发女生洗头前从中下段开始慢慢先把头发梳通，可以有效减少洗发时缠绕牵拉导致的脱发。
护发素能使洗发时打开的毛鳞片重新闭合，洗发后应及时使用，可不要偷懒哦！
至于洗护产品的选择，头发健康者只要是正规产品，只管根据自己喜欢的使用感受来选择就好：
有较明显头皮屑、头痒、出油困扰者可以选择含辛酰水杨酸、吡硫翁锌成分的洗发产品。
综合：广州医科大学附属第三医院、广州卫健委
