最近，一周减多少斤合适，欧阳娜娜因为在《小姐姐的花店》中任劳任怨的表现得到了大家的称赞，她不仅要包花，还要帮大家准备晚餐，但这一切她都毫无怨言的做了，并且做得很好，看完节目之后许多观众都说，欧阳娜娜的性格和家教真的好好，又礼貌又懂事。一结束课程就赶回来录节目，一定很辛苦吧。
其实为了这个节目，欧阳娜娜还提前做了两个准备，第一个是去花店学习包花，而第二个就是想到要上镜，提前一个礼拜欧阳娜娜就开始了自己的减肥之路，她的减肥方法其实很简单，不运动也能瘦，而且她成功在一周的时间里瘦了七斤，结束一学期的学业以后，就可以美美的录节目了，听起来好像很不错的样子。其实这个减肥方法欧阳娜娜在自己的volg里面已经介绍过了。
通常合理健康的减肥，每周体重下降速度不应该超过一斤，那么也就是每月的减肥量不会超过2公斤，通常这个速度是不会产生副作用的。一周瘦多少斤比较好 一周不算水分流失或补充的话，体重的变化不应该超过体重的百分之一，如果。
欧阳娜娜的减肥餐就是她的晚餐，晚餐呢欧阳娜娜会准备一些碎的鱼肉和捏碎的花椰菜炒在一起，代替主食来吃，欧阳娜娜说了，捏碎的花椰菜的口感吃起来有点像米饭，所以可以用它来代替吃饭啦。另外的话，有的时候欧阳娜娜一整天都不会吃主食，只是准备一杯树莓，蓝莓和酸奶混合在一起，用榨汁机打碎以后。就可以直接喝了，也不放糖，感觉饿了就可以喝一口。
如果你正在减肥的话，美国疾病控制预防中心(CDC)表示：最安全的减重速度是每周1~2磅(约为0.5~1kg)。如果比这个速度快，那么出现健康问题的可能性也会随之增加。0.5千克的体重相当于3500大卡热量，如果想要一周减0.5kg的。
