一觉醒来
有没有感觉自己长高了？
虽然在15岁的期间生长的速度还是很快的。但是呢，我们要调整好心积极的心态，认真的增加营养成分，而且呢，要保持一定的身体锻炼，只有开朗乐观，而且那充分的保持营养健康，那么15岁，以后还是可以生长到五到七公分的。
如果有
你已经15岁了,如果青春期发育刚开始你可以再长高5-8公分,但如果已经是青春期末期的话,则再长高也最多只有2-3公分了.这和遗传基因有很大关系.你目前可以多补充奶制品(牛奶)钙质,肉类等增加长高的机会。.
那赶紧低头看一看
不出意外的话
是你的被子盖横了
身高
是很多人都在意的方面
每个人都有自己的理想身高
可现实往往不尽如人意
那么
影响身高的因素有哪些？
可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿。
成年之后到底能不能长高？
接着往下看
长高要经历哪些阶段？
身高多少，与人体的长骨长度相关。
长骨包括小腿的胫骨和大腿的股骨，长骨的加长主要靠骺（hóu）板软骨的不断增长和骨化来完成。骺板就像是长个子的“发动机”，骺板软骨的不断增殖，带动长骨加长，身高也不断增加，直到骺板闭合，“发动机”停止工作，身高则停止生长。
身高增长可以分为三个阶段：
第一个阶段：骨骼快速发育期，2岁以内，全身骨骼逐渐生长，身高增长较快；
第二个阶段：骨骼发育减缓期，男孩在2岁至12岁之间，女孩在2岁至10岁之间，正常生长速度约为每年5cm-7cm，15岁一年能长高几厘米，生长速度趋于稳定；，
青春期后，骨骼基本发育完全，身高趋于稳定。一般男生在22岁，女生在20岁以后，身高就基本停止生长。
决定身高的因素有哪些？
决定身高的因素可分为不可控因素和可控因素。
不可控因素：遗传因素。有学者利用父母身高，提出预测下一代成年时身高的公式：
男孩成年时身高=(父亲身高+母亲身高)／2×1.08
一般女性到20岁左右完全停止了长高,到高中左右长高的幅度就已经很不明显了。15岁,继续长高的时间大概还有两三年,但幅度一般不会太大。 十四五岁的女孩子正处在身体发育的好时期,如果营养充足再加上适量运动的话,是可以拥有一个很健美。
女孩成年时身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)／2
可控因素：环境因素。环境决定了生长潜力的发挥，包括营养水平、运动情况、睡眠等。
骨骼主要由胶原蛋白等有机质和钙磷等无机质组成。充足的蛋白质、矿物质等可以为骨骼的生长发育提供足够的“养分”，为身高增加打下牢固的基础。骨骼的生长也需要一定的力学刺激，通过适当的运动，使骨骼“感受”到力学的刺激，进而促进骨骼的生长。
女孩15岁应该处在青春发育期的阶段，身高应该有增长的空间，可以增长10cm左右。但具体数据要根据女孩的体格状态、骨龄情况、发育情况、饮食情况、运动情况等各方面来综合决定。如果进行骨龄检测显示骨骺快要闭合，身高继续增长的。
充足规律的睡眠，可以分泌足量的生长激素，而生长激素则是促进骺板软骨生长的重要因素。
由此可见，先天的遗传因素和后天的环境因素共同决定了人的身高。
遗传因素我们无法改变，能改变的就是可控的环境因素。
对于儿童群体，需要保持充足的营养，特别是补充富含蛋白质的食物，多喝牛奶，补充足量的钙，多晒太阳，促进维生素D的生成，进而促进钙的吸收。适当参加刺激骨骼的运动，如跳绳、跳高、跳远和跑步等，另外一定要保持充足而规律的睡眠。
成年以后真的还能长个子？
理论上说，个子长不长，就看骺板有没有闭合。对绝大多数人来说，青春期以后骺板闭合，身高趋于稳定。但对于极少数人来说，骺板可能延迟闭合，因此即使成年了，确实还是能长个子。
有人说女性生完孩子身高还能再窜一窜，这种情况可以说是可遇而不可求，如果恰好孕妇的骺板还没有闭合，且孕妇体内存在激素的刺激，这样是有可能长高的。而有些孕妇由于体重增加、负荷加重，可能会出现脊柱拉伸变形，原本S形的脊柱可能会被拉能I形，这样看上去似乎又长高了一点。
那么，成年人想长个儿到底还有没有办法呢？
截骨增高术，又叫骨延长术，是医学上用来增高的一种手术方式，对长骨进行截骨后，再利用外固定器械固定并逐渐延长肢体，来达到增高的目的。
本文专家:敖荣广，医学博士，上海市浦东医院骨科副主任医师，浦东新区骨质疏松性骨折重点亚专科负责人
